Polina Gagarinaは有名人を指し、完成度が高い傾向があり、以前は目立っていました。 164センチメートルの体重が48キロのため、この星は大きな成果を上げましたが、出産後体重が30キロ増加したため、これはあなた自身の努力の結果です。 このような大衆のセットは、スポーツのためにスターを入れて、ダイエットを優先させました。 このような大きな体重増加にもかかわらず、歌手は2ヶ月間、非常に迅速にそれを取り除きました。 ポリナガガリナの食事の主な原理は、彼が存在する砂糖と製品の完全な拒絶反応です。 また、リストには様々なベーカリー製品、揚げ物、脂肪分が含まれており、体重を減らすプロセスが遅くなるだけです。
出産後のポリナ・ガガリナの食事
よく知られている歌手はすぐに次の製品で構成された正しい食事を観察してキログラムを失った：
- 野菜や果物を新鮮な形で提供する。
- 野菜スープおよびブイヨン、穀類;
- 乾燥果実の 常用;
- マメ科植物はタンパク質源である。
- 痩せた肉;
- 低脂肪魚。
他のダイエットと同様に、フライの形で食品を加工する必要はありません。 グリルの上で蒸し器、ベーキングディッシュに好みを与える方が良いです。 乳製品、ジュース、ナッツの食生活には必ず含まれていなければなりません。 あなたが同じ方法で余分なポンドを失い、ポリナ・ガガリナが失った食べ物を見つけたい場合は、すべてが適切な栄養だけに基づいているという秘密をあなたに明らかにします。 その食生活では、様々な種類のソーセージ製品、半製品、ソース、マヨネーズの使用も受け入れられない。
1日のおおよその星のメニューを見てみましょう：
- スターターには、オートムギのお粥の一部がしばしば入っていました。このお粥は、水と油を使わずに調理しなければなりません。 トマトジュースと野菜サラダを1杯食べる。
- 昼食時には、より多くのタンパク質食品を食べる方がいいです。たとえば、グリルで焼いた痩せた鶏肉 - 胸肉またはフィッシュフィレットなどです。 タンパク質に野菜サラダを加える価値があります。 デザートの場合は、果物、リンゴ、オレンジを食べることができます。
- 午後のスナックではフルーツを食べることもできますが、バナナやブドウは砂糖が多いので食べることはお勧めしません。
- 夕食については、この食事は夕食に似ていますが、フルーツからデザートを除外する必要があるだけです。 あなたは寝る前に低脂肪ケフィアを飲むことができます。
どのようにガガリンが体重を失った - 食事の特徴
スターダイエットは午後6時まで最後の食事を提供しています。 多くの食事は就寝前に3〜4時間食べることができますが、22時に寝ると、この種の食べ物があなたに合っています。 ポーリーナ・ガガリナの食事に興味がある人にとっては、スターが食事を完全に変えたことを考える価値があるので、もはや体重が増えていません。 人類の美しい半分の代表者がこの栄養法をテストし、その後、有害な製品を食べることに戻った場合、失われたポンドは迅速に、場合によってはより大量に返されます。
残りのニュアンスポリニカガリーナの食事は、それを観察することで、体重を標準的に維持したり、余分なポンドを取り除くことができるため、より適切な食事に似ています。 この技術は、白い製品と、長い間消化された複雑な炭水化物を含む製品の両方を提供する。 同じくらい重要なのは食事の頻度で、体が飢えていないことを示しています。 可能な限り迅速に過剰体重を取り除く最善の方法 - 食事に加えて集中的に関与するべきである。 フィットネス、ランニング、スイミング、エアロビクスなどの積極的なスポーツを優先する方が良いでしょう。 あなたは自宅でそれを自分で行うことができます。