夏は体重減少に最適な時期で、少なくとも2つの説明があります。 第一に、夏は水泳、水泳、休暇は余分な体重に関連付けられていないため、体重を減らすための強力な刺激です。 第二に、夏には、すべての自然が、体重減少のプログラムに貢献しています。多くの果物、野菜、果実の周りにはありません。彼らは成功しないでしょうし、消費することは減量のための夏の食生活の本質です。
夏の食事の長所
夏の食事は、簡単で、 効果的で 、健康 的である と考えられています。 ダイエット中に時間枠を遵守する必要はなく、空腹感を感じるとすぐにフルーツ野菜を食べることができ、18時以降も食べることができます。 夏の食事はもちろん、低カロリーなので効果的ですが、リスクは最小限に抑えられています。フルーツには同じ砂糖（必要なものと禁じられているもの）があるので、いつものように力の腐敗や悲観を感じません。あなたが勇気を失わせることはありません。
軽い夏の食事は、奇妙なことに、巨大な量のビタミン、ミネラル、オイルなどを含んでいます。 アビエタミノーシスは、このような食事中にあなたを脅かすことは間違いありません。
短所
主な欠点は、夏のダイエットでは、酸性度、胃炎および潰瘍の高い人と座ることができないことです。 しかし、それらのために理想的なソリューションは、バナナモノダイエットです。 さらに、過剰な果物を摂取すると、アレルギーや素質が発生することがあります。 フルーツアレルゲンには、イチゴおよびすべての柑橘類が含まれます。
フルーツダイエット
フルーツサマーダイエットは、嫌いなキログラムを取り除く最も簡単な方法です。 食生活の間、腸はクリアされ、代謝、肌の色が改善され、 セルライトの出現が減少する。 一週間、5-7kgを投げてもよいが、甘い果物（ぶどう）の食事に「座る」ことはできない。なぜなら、砂糖に過度に暴露すると脂肪が溜まるからである。
果物に基づいた食事は、単身飼料と混合飼料です。
モノ飼料では、同じ日に1種類の果物を摂取することが認められています。 混合食の間に、果物を組み合わせることができ、時には乳製品または赤身肉
。野菜ダイエット
夏の野菜飼料は、ほとんどの場合野菜の週に一週間です。 野菜の摂取は、微生物叢や腸の運動を改善し、ビタミン、ミネラル、必要なすべてのタンパク質、炭水化物、脂肪を飽和させます。 最も効果的な夏野菜の食事にはいくつかのルールがあります：
- 私たちは様々な野菜サラダを用意し、オリーブオイル（いつも）、レモンジュース、スパイスで満たしています。 マヨネーズやソースもなく、塩もなく。
- 野菜は、煮込み、茹で、焼いた形で最も食べられるので、消化しやすい。
- 野菜の食事は、太陰暦に合わせて調整する必要があります。 衰える月の上に体重を減らす！
サラダダイエット
最高の夏の食事の1つは、サラダダイエットが理由がないわけではありません。 もちろん、サラダはあなたのテーブルにすべての夏だけでなく、年間を通してなければなりません。 しかし、サラダダイエットは2週間の特別な食事です。
- 最初の週 - 低脂肪ヨーグルトを加えたフルーツサラダで朝食。
朝食の前に、30分レモンを飲んで1杯の水を飲む必要があります。 ランチとディナーには、野菜サラダを食べる。 サラダはオリーブオイルとレモンジュースで満たされています。 1日1リットルのケフィアを飲む必要があります。 - 2週間目は同じものを食べますが、週に2回は塩分のない肉を食べることができます。 また、緑茶や清潔な水を飲むべきです。 そしてあなたの部分はあなたの手のひらの大きさでなければなりません。
食べ物に座らなくても夏には体重を減らす。 結局のところ、この時点で絶対にすべてがより多くの動き、新鮮な空気を吸い込み、晴れた日にあり、それに応じて夏に代謝が加速します。 あなたが生理的プロセスに追加する場合は、最も困難な食事ではありません、結果は怒って残しません。