女の子は、お菓子の使用を制限しない、さまざまな甘い食事を非常に好きです。 メロンダイエットは今やそのような需要を享受しています。これは、あなたが余分なキログラムを取り除くことと並行して、この香りの美味しい果物を楽しむことを可能にします。
メロンの性質
この美味しい製品の組成は、さまざまな種類のビタミンと成分で驚きます。 メロンの炭水化物、タンパク質、水、砂糖、澱粉、 繊維 、カルシウム、蜂蜜、マグネシウムイノシトール、リン、カリウム、鉄、ビタミンC、B1、B2、PP、カロチン、葉酸があります。
シリコンとベータカロチンの豊富な含有量により、美しい髪、脚および肌を得ることができ、鉄は心臓および血管の働きを改善し、葉酸は気分を持ち上げ、バランスをとることができます。
したがって、この製品の利点は非常に高く、厳格な食事でさえ、身体にはかなり受け入れられるでしょう。 メロンの栄養価は33カロリーで、これもあまり高くありません。
どのようにメロンの体重を減らすには？
伝統的に、この製品を使用するいくつかの異なる食事があります。 その中には、短期的および長期的な選択肢があり、それはもちろん、余分なキログラムの消失に寄与する。
メロンの日を降ろす
このオプションには、週1〜2回の体系的な使用、または企業や誕生日の後など、「緊急」なアプリケーションが含まれます。 この方法の本質はシンプルです。一日中、メロン以外のものを食べず、水以外のものを飲まないでください。 翌日、徐々に通常の栄養状態に移行することができます。
メロンダイエット
これはモノ食餌で、3〜5日間持続することができます。 その間、メロン以外の食品を食べたり、水以外の飲み物を飲むことは禁じられています。 これは、あなたがタイトなドレスを着たい休日の前に、余分なポンドを取り除くための良い方法です。 しかし、通常の食事に戻った直後に、脂肪を分けることは物理的に不可能であるため、短時間でキログラムを返すことを忘れないでください。 スケールは、あなたが3-4キロを失ったことを示していますが。
食事中のメロン
おそらく最も正しい別の選択肢は、適切な栄養を有するお菓子の代わりにメロンを使用することです。 ご存知のように、平均的なケーキは、100グラムあたり約300単位、ビスケット450単位のカロリー値を持っています。 しかし、メロンだけ33.したがって、食事のカロリー量を大幅に減らすと同時に、女性の心にとても甘いお菓子を否定することはありません。
この食事で、あなたはいくつかの食べ物を食べることができません：
- お菓子、パティ、ケーキ、チョコレート、ソーダ、蜂蜜、砂糖を含むすべてのスイーツ。
- ソーセージ、ソーセージ、フライド・フライド・ディッシュ、マヨネーズ、バターを含むすべての脂肪;
- パン、パスタ、餃子、パンなどを含むすべての小麦粉 （穀物パンを除く）。
他のすべてから、あなたは自分自身を美味しい食事にして体重を減らすことができ、鱗の矢印がどれほど速く左に沈むのかを楽しむことができます。
食事のオプションを考えてみましょう。
オプション1
- 朝食 - オートミール、紅茶。
- 2回目の朝食はメロンです。
- ディナー - スープ、穀物のパン。
- スナックはメロンです。
- 夕食 - 野菜で焼いた魚。
オプション2
- 朝食 - 全粒小麦パン、チーズ、お茶。
- 2回目の朝食はメロンです。
- ランチ - チキンピラフ、お茶。
- スナックはメロンです。
- ディナー - キャベツと牛肉をゆでた。
オプション3
- 朝食 - ゆでた卵、お茶のカップル。
- 2回目の朝食はメロンです。
- 昼食 - おろし パン、穀物パン。
- スナックはメロンです。
- 夕食 - 焼きたてのジャガイモと鶏の胸。
結果が得られるまであなたが望む限り、この方法で食べることができます。 メロンスナックは、他の果物と時折交換することができます。 体重減少は、最初の体重に応じて、毎週0.8~1.5kgの割合、すなわち1ヶ月当たり3~5kgの割合で生じる。