牛乳および乳製品は、ほとんどの人々が毎日食べる人気のある、多様で人気のある食品のカテゴリーです。 しかし、かなりの期間、ミルクに基づいた体重減少のシステムを既に開発していることはほとんどありません。 減量のための ミルク飼料 は、英国栄養士のG. Benjaminによって作成され、今日は製品の組成と期間が異なるいくつかの選択肢があります。
7日間の乳製品の食事
ミルクは、医療専門家の間で、アダルトの有用性について絶え間ない議論を促す製品です。 しかし、伝統的に牛乳は、その組成がそのような有用な物質で満たされているため、どの年齢でも消費される。
- ビタミンB1、B2、B9、A、C、E、PP、β-カロチン;
- 広範囲のミネラル、50以上の名前（カルシウム、 リン 、カリウム、ヨウ素、マグネシウム、フッ素、亜鉛、ニッケル、鉄など）。
- 免疫グロブリンおよび最も重要な酵素を含むタンパク質の組成は豊富である。
ミルクは誤って飲み物に起因する、組成と栄養価としては本格的な食品です。 様々なメニューバリエーションのための乳製品の食事は、かなり堅いモノラルダイエット、飢餓に近いもの、そしてかなり均衡のとれたものです。
7日間の厳密な牛乳飼料のメニューは、以下のスキームに従って使用しなければならない新鮮なミルクのみからなる：
- 1日 - 1スタック。 2時間ごとに牛乳（1日7品目）;
- 2日 - 1スタック。 1時間半のミルク（1日9アイテム）。
- 3日目 - 1日目のスタック。 1時間に牛乳（1日12品目）;
- 4日目 - 1日のスタック。 45分ごとに牛乳（1日18杯）;
- 5,6、および7日 - 1スタック。 30分ごとにミルク（1日24品目）。
そのような厳しい体制は、それぞれに耐えることができないので、ミルクを含まない軽食のバージョンとスキムミルク製品があります。 あなたが一週間中固執する必要のあるおおよその食べ物メニュー：
- 朝食 - 1カップのケフィアまたは飲み物のヨーグルト。
- 2回目の朝食 - 200gの脂肪を含まないコテージチーズ。
- ランチキャセロール低脂肪コテージチーズから少量の果物を加えたもの。
- 夕食 - ヨーグルトのグラス。
ミルクダイエットは長く続きますが、フルーツ、野菜、低脂肪チーズ、コテージチーズ、ゆで肉、ゆで卵をランチに加え、無糖緑茶を加える必要があります。 ダイエットするときは、いくつかの重要な要素を考慮する必要があります。ミルクは小口で摂取する必要があります。厳重な食事は食事を開始する7日以上前に観察することはできません。