膨大な数の体重減少システムの中で、チョコレート愛好家を幸せにするダイエットがあります。 減量のためのチョコレートの食事療法は、食事療法とコンプライアンスの継続期間にいくつかのバリエーションがあります。 原則として、このようなハードダイエットは、3〜7日を遵守することが推奨されています。 適切なコンプライアンスを使用すると、2〜5kgの体重を取り除くことができます。
チョコレートダイエット7日間
直ちに、チョコレートダイエットは7日間はチョコレートには適していないことに注意してください。 無関係な成分、甘味料、乳化剤、フレーバー添加剤を最小限に抑えてチョコレートを選ぶ必要があります。 理想的には、カカオの含有量が80％以上のナチュラルブラックチョコレートが必要です。
チョコレートダイエットのオプション：
- モノラルダイエットは3〜7日間、体重を減らすには全く難しくなく、有用な方法ではありません。 一日中のメニューは苦いチョコレートのタイルで、5〜6部分と無制限の純粋な水に分かれています。 体重を減らすことの効果は、受給したカロリーと消費したカロリーの大きな違いのために達成されます。 平均で約1400-1500キロカロリーが1日に失われます。
- 7日間のショコ - 飲酒の食事 - それ以外はチョコレート - コーヒーまたはチョコレート - 茶の食事と呼ばれる。 ダイエットには天然のコーヒーや緑茶の入ったブラックチョコレートだけが含まれています。 チョコレートを飲む食事のメニューは最初の変種 - 100〜150gのダークチョコレートと、砂糖のないコーヒーまたは紅茶とは少しでも相違があります。
チョコレートダイエットを終了
すべての種類のハード・ダイエットと同様に、チョコレート・ダイエット後の通常の食事療法に戻すには時間と特別な注意が必要です。 ダイエット中に余分なポンドが失われるだけでなく、栄養素、ミネラル、ビタミンが不足しています。 チョコレート飼料を観察した多くの人々は、筋肉の衰えが弱く、皮膚や髪の傷みを感じました。
このような副作用は非常に理解できます。体内では、体内と外部の状態に影響を与えることができなかったタンパク質、 繊維 、ビタミン、ミネラル、脂肪酸が週に定期的に少なくなりました。 バランスを取り戻し、強さを回復させるには、チョコレートダイエットを終了するときに適切に食べる方法を知る必要があります。
食べ物
ダイエットから抜け出すもう一つの重要な側面は、部分の大きさです。 食事中、胃は部分食を受けるように適応するので、通常の食事に切り替えるときは、この傾向を維持する方が良いです。 特に小さな部分の食物は、達成された結果を保存して整理するのに役立ちます。