あなたは数キロのために短時間で体重を減らし、体を浄化したい場合は、そば食を3日間使用します。 このオプションは、彼らの姿に従う女性の間で非常に人気があります。
重要なルール：
- ダイエットのためのお粥は、料理するのではなく、盗むことをお勧めします。 これを行うには、数回、お尻をすすぎ、そしてそれを沸騰した水で注ぎ、一晩放置します。
- 穀物に塩、油、スパイス、スパイスを加えることは禁じられています。
- 1つのソバを堅く置くと、いくつかの単純化オプションを使うことができます。
- 毎日約2リットルの水を飲む必要があります。
- 就寝前に4時間以内に食べることはお勧めしません。
- 1ヵ月後に食事を繰り返すことができます。
ソバダイエットの利点
減量のこの変形の主な利点の一つ - あなたは、どんな量でお粥を食べることができます。 これにより、空腹に苦しむことはありません。 また、そばの使用は皮膚の状態に良い影響を与えます。 この食事療法の変種は、例えば、休暇や休暇の前に、数キロをすばやく取り除くのに役立ちます。
そば粥の利点：
- 身体に重要な微小要素とビタミンを供給します。
- 有機酸および生物活性物質を含有する。
- 組成物は、体から余分な流体を除去するのに寄与するルチンの物質を含む。
- そば粥は血管をより弾力にし、血液の循環を改善します。
そば粥が推奨されているが、浮腫、アテローム性動脈硬化症、静脈瘤、麻疹、高血圧、貧血、ならびに 代謝 および心臓機能に関する問題がある。
ソバダイエットの害
この食事は、ビタミンや他の栄養素の量が不十分なため、長期間使用することはお勧めしません。 さらに、クループには多くのデンプンがあり、これは血液中の糖のレベルに影響します。 ソバを大量に使用すると、健康に悪影響を与える可能性のあるタンパク質で体を過飽和にすることがあります。
食事中に気分が悪くなった場合は、痛みや不快感があり、すぐにそばの使用をやめ、通常のメニューに戻ります。
速そば食の禁忌
胃腸管に問題がある人に体重を減らすこの方法を使用することは推奨されません。 胃炎、潰瘍、妊娠中の女性、授乳中の女性のソバ消費量を管理する必要があります。 ダイエットを始める前に必ず医師に相談してください。
そばに3日も耐えられない場合は、食事を柔らかくするいくつかの方法があります：
- ほとんどの場合、無添加のヨーグルトを添加した無添加のソバダイエットです。 毎日1リットル以上を使用することはできません。
- 既にそばがない場合は、リンゴまたはグレープフルーツを1杯食べることができます。 リンゴは甘くないことが重要ですので、緑色の品種を優先してください。
- あなたは本当に甘いが欲しい場合は、いくつかの ドライフルーツを食べる 、5つ以上の作品が許可されていません。 1日あたり
良い結果を得るためには、極端な場合にのみこれらの寛容を使用してください。
ソバダイエットを終了
体を傷つけず、余分なポンドを得ないためには、食事から正しく抜け出すことが重要です。 余分な体重を永久に取り除きたい場合は、食事を完全に変更する必要があります。 それはまた、体重減少 - 定期的な運動にとって非常に重要です。
ダイエットを終了するには、継続したのと同じ日数、つまり3が必要です。この間、1日あたり1600 kcal以下を消費することをお勧めします。