乳製品の食事は、長い間人気がありました。 モノダイエット から始まり、他の製品の使用を可能にするより控えめなオプションで終わる多くの異なるオプションがあります。
日記食の恩恵と害
乳製品の組成には、身体の物質に多くの有用で必要なものが含まれています。 ミルクには細胞や組織の構築に関わる重要なタンパク質が含まれています。 腸や消化器系全体の仕事で飲み物にプラスの影響を与えます。 ミルクの組成にはカルシウムが含まれており、体重を減らすプロセスにとって重要です。 我々が害について話すならば、まずそれは乳糖不耐性に言及する価値がある。 また、このような食事は、乳製品にアレルギーのある人には適していません。
胃に対する乳製品の食事
この体重を減らす方法は、断食の日と考えられ、週に1回行うことができます。 必要に応じて、この食事は3日まで延長できますが、それ以上はできません。 フランスの栄養士が体重を減らすこの方法を思いついた。 ダイエットは脂肪含有量が2.5％以下のミルク1リットルのみで構成されています。 空腹感を感じないように、少量ずつ分けて服用してください。 午後6時には最後のガラスを飲むことをお勧めします。
5日間の減量のためのミルク食
体重を減らすこの方法は、胃腸管を清潔にし、若返らせるのに役立ちます。 5日間は、あなたの胃の軽さを感じ、余分なポンドを取り除くことができます。 この期間のメニューは同じで、次のようになります。
- 朝食 ：1杯。 ガスなし ミネラルウォーター 、0.5 tbsp。 低脂肪のヨーグルト、どんなフルーツでも、蜂蜜ではお茶と紅茶ではありません。
- 二番目の朝食 ：100グラムのお粥から選択する：そば、米またはオートミール、低脂肪コテージチーズとミルクのビット。
- 昼食 ：卵、柔らかく茹でたて、ヨーグルトを入れたトマトとキュウリのサラダ、大さじ1杯。 ミルク
- ディナー ：ミルクと非酸性果物。
結果をさらに良くするには、定期的に運動することをお勧めします。 この食事は、人や個々の不耐性に、また消化器系に問題がある場合には使用しないでください。
ミルク食のもう一つの効果的なバージョンがあり、週に約7kgを失うことが約束されています。