細身の姿は健康だけでなく、自分の魅力、勇気、そして欲望の達成までも自信を持っています！ ロシアの有名な栄養学者、マルガリータ・コロレワは、彼女の助けを借りて、ニコライ・バスコフ、 アニタ・トッシー 、フィリップ・キルコロフ、ナデシュダ・バブキーナなど多くの有名人が体重を減らしていることを知っています。 スター栄養士マルガリータ・コロレバは、独自の非常に効果的な体重管理技術を開発しました。 もちろん、Korolevaさんから個別のプログラムを提供することはできませんが、栄養士のMargarita Korolevaからアドバイスをいただきます。
有名人との「ステップ」でウェイトを失う - おすすめ
栄養士のマルガリータ・コレオレヴァ（Margarita Koroleva）の推奨事項が全部あります。以下の基本的なヒントは、絶対にすべての痩身の人々に合っています：
- 肉や魚を食べると、タンパク質は脂肪から肥満になることはありません！ 肉や魚は、油の滴なしで（蒸し、焼き、オーブンで）素早く飽きさせ、害を与えません。
- 飢えは禁止され、欲求不満と暴食につながる。 適度に "正しい"食べ物を食べるだけです。
- 「起動」日は、アンロードよりも重要です。 2週間に一度、心からのおいしさを忘れないでください！
- 甘い喉の渇きが生きるのを妨げている場合は、歯ブラシのペーストで歯磨きしてください。これは望ましくない欲求を取り除くのに役立ちます。
- 無益に誘惑されないように、すべてのカロリーの有害を取り除く。 あなたが甘いものを持っていない場合は、一杯の蜂蜜を食べる。
- どんな食べ物の後でもグレープフルーツの4分の1がそれをより素早く消化するのに役立ちます。
- 冷蔵庫のマヨネーズ、ソーセージ、半完成品から取り出して、健康食品だけを食べてください。
- 控えめな部分で1日6食を食べる、彼らのサイズはあなたの手のひらのボリュームに等しい必要があります。 ゆっくりと噛んで、より効率的かつ迅速に体調を整えることができます。
- よく知られている栄養学者のマルガリータ・コレオレバは、テレビ番組で食べないように忠告しています。なぜなら、番組に気を取られて、計画以上のものを食べるからです。
- 水不足を飢えと混同しないで、1日に2リットルの水を飲む。 飢えた夫々に水をゆっくりと飲みなさい。
- 朝は食べることを忘れないでください。朝食がなければ、3回食べることになります
もっと夕食に。 - そして最後に、栄養士マルガリータ・コレオレヴァのレシピ。 月曜日に米の日を整理する。 月曜日の夜、玄米を水で泡立て、午前中に腰を洗い、沸騰した水を注ぎ、15分間炊きます。 準備粥を6つの部分に分け、すべての月曜日に食べる。 1キロの体重を失い、腸を有害から浄化します。
あなたが見ることができるように、栄養学者マルガリータコレオレバは簡単で効果的な助言を与え、それらを適用し、あなたはすぐに正確にあなたの姿に満足するでしょう！