体重減少のためのトマトの食事療法 - 最も効果的な選択肢

ダイエットについて、さまざまなことを話します。しかし、トマトのような果物や野菜は、純粋な形でも他の製品と組み合わせても身体に有益であると誰も争うことはありません。トマトの食事は有効で効果的です。トマトは抗酸化物質であり、抗炎症性および抗菌性を有し、多くの他の利点を有し、また非常に美味しい。

体重減少のためのトマトダイエット

体重減少のためのトマトの食事療法は、体重過剰と体全体の健康状態との戦いを組み合わせるための優れた選択肢です。栄養士は、この美味しいベリーに基づいて栄養を推薦するあらゆる理由があります。なぜなら、それは多くの有用な性質を持っているからです。これらは次のとおりです。

低カロリー量;
代謝を正常化する能力;
血管をきれいにする性質;
トマトは毒素やフリーラジカルを放出します。

これはそのような果物のすべての有用な性質ではありません。彼らは、心血管系の疾患のリスクを低減することができ、孤児の組成物中に存在するために抗炎症効果を有し、歓声を上げ、空腹感を十分に満足させる。トマトはそれ自体がおいしく、料理の他の食材を食べているので、トマトの食事は便利で楽しいものになるでしょう。

新鮮なトマトの食事

新鮮なトマトの人気のある食事は、可能な限り低いカロリー含有量の様々な料理のトマトに基づいています。食事の期間は14日間です。その間、オリーブオイル、サワークリームまたはヨーグルトで最低限の脂肪分を含むトマトを食べることができます。ちょっとした鶏肉、牛肉、魚を追加することができます。それは実際には高級食品の問題として、しかしトマトの驚くべき特性のおかげで、そのような食事は余分なkgsを取り除くのに役立ちます。

キュウリとトマトの食事

過体重との戦いと一般的な回復との良い効果は、キュウリとトマトの食事を示しています。このような食品は、生物学的に活性な液体および食物繊維のために、有害な蓄積物の本体を完全に清浄化する。栄養学者は、この食事のためのそのようなオプションを提供しています：

1~2日間。 この場合、毎日の調合は新鮮なトマトとキュウリの1.5kgがほぼ等しい割合である。したがって、砂糖を含まない水、無塩のトマトジュース、お茶を飲むことが必要です。このように食べることで、1日あたりの体重減少量は0.5〜1kgになります。
5日間。 5日間の食事では、食事は単調です。午前中は、低脂肪ヨーグルトを着たサラダを、キュウリとトマトから野菜で食べることができます。ランチにはトマトを入れた野菜スープ。二番目に - 煮た鶏肉または痩身魚150-200 g。昼食後2時間後、ライ麦のトースト、ゆで卵、そして確かに新鮮なキュウリを簡単に食べることができます。

トマトと卵の食事

卵のトマトの食事は一般的な健康のための利点と体重を減らすための人気があり、シンプルで安価な方法です。トマトを入れたスクランブルエッグの食事はありますが、沸騰した卵を使った古典的な食事が考えられます。この食事療法には、さまざまな食欲をそそる食事が含まれます。

朝食は2つのトマトと2つの硬い卵でできています。
2回目の朝食 - トマト1個と低脂肪チーズ50g。
ディナーは新鮮なトマトのサラダで、ケフィアとゆでた鶏肉で満たされています。
あなたはスナックのために1つのトマトと50グラムのチーズを食べることができます。
食欲をそそる、健康的なディナーは、トマト、ハーブ、低脂肪のコテージチーズと野菜サラダで構成されています。

トマトとヨーグルトのダイエット

ケフィアとトマトの食事は、ダンサーにとって非常に人気があります。このダイエットを遵守することは容易ではありません。特に、ダイエットは20日間設計されているためです。しかし、その有効性はマイナス15kgです。したがって、この食事では、定期的に身体の練習をして、肌を掛けないようにしてください。食事の最初の2日間はトマトジュース1杯とケフィア1リットルです。その後、低脂肪の魚、肉や肉汁を加えることができます。メニューは次のようになります。

朝食 - 卵1個とトマトジュース 1杯。
2回目の朝食 - ハーブティーまたはコーヒー1杯。
ランチ - チキンブロス、トマトジュース;
午後のスナック - ゆでた魚、ジュース;
夕食 - ケフィアのグラス。
5日目と6日目に再びkefirとトマトジュース、交替、したがって、このダイエットを上記の。

トマトと乳製品の食事

トマトと鶏の胸の食生活は3kgを失うのに役立ちます。この食事は3日間トマトと一緒に食べるので、平均して1キロを1日減らすことができます。これは、満足のいくものではありませんが、ビタミンやタンパク質を含む本格的な食事です。

朝食-1成熟したトマト;
2回目の朝食 - トマト2本とチーズ50グラム。
昼食 - 茹で、塩辛い鶏の胸肉、トマトサラダ、あなたはキュウリを加えることができます。
ミッドナイトスナック - トマト1個とチーズ100gまで。
ディナー - トマトとコテージチーズとグリーンのサラダ。

トマトとチーズの食事

トマトはダイエットを含むほぼすべての製品を完全に補完します。シンプルで手頃な価格のトマトダイエットで、チーズは2日間デザインされています。どのチーズも適していますが、脂肪を含まないコテージチーズを使用する方がいいです。 1日の割合はコテージチーズ0.5kg、脂肪含有量は8％以下、トマトは1kgでなければなりません。

そばとトマトの食事

一定の飢餓のために食事を維持することが難しい人にとっては、トマトを入れたそば食は完璧です。その効果を得るには、3〜7日間それに固執する必要があります。しかし、その美しさは、そのような食べ方は厳しい規則によって制限されないということです。ちょうどあなたはトマトの無制限の量で1.5kgのそば粥を食べる必要があります。この場合、トマトはそのようなタイプで食べることができます：

低脂肪ケフィアで味付けしたサラダ、
オーブンで焼く。
軽くトーストされた;
ちょうどスライスにカット。
あなたは飲むことができます：
低脂肪ケフィア;
ハーブの煎じ薬;
砂糖のない紅茶とコーヒー;
さらに、少なくとも1リットルのガスを含まない精製水を飲むようにしてください。

トマトは非常においしい健康的な果物で、さまざまな種類の食事を含むほとんどの製品と完全に組み合わせられています。しかし、ダイエットのためには、自然条件で生育したトマトを使用して、温室果実や果実を避けることが望ましく、疑問があることを覚えておいてください。どのダイエットが熟したトマトに適しているかを判断するには、あなたの健康状態、身体の特徴と禁忌を考慮する必要があります。

膵臓、胃および腸の急性疾患;
胆嚢炎;
関節炎および痛風;
胆嚢と膀胱の石;
圧力上昇（ごみは塩漬けしたマリネのトマトからでなければならない）。
トマトへのアレルギー。