夏の中で最も人気があり好きなベリーはスイカですが、多くの国ではトンに吸収されています。 スイカにどのようなビタミンが含まれているのか見てみましょう。
このベリーのパルプには、多くのアスコルビン酸とカロテンが含まれています。これらの物質は人の健康を増強し、老化から守ります。
スイカにビタミンがありますか？
確かに、このベリーを買う前に多くの人がこの質問をしました。
- スイカB9に含まれるすべてのビタミンの中でも、葉酸とも呼ばれる1kgあたり約8μgが放出されます。 人体は正常に発達する必要があり、皮膚は美しく滑らかです。 B9は乳汁量の増加に寄与するので、女性を授乳するために必要である。 他のビタミンがスイカに含まれているものをさらに検討しましょう。
- 次に重要なのはビタミンC（1kgあたり約7μg）です。 誰もがこのビタミンの有用性を知っていますが、多くは硬化を予防するために使用するのではなく、無駄です。 彼はまた、しばしばスイカに追加されていない硝酸塩と闘う。
- スイカに赤い色を与えるもう一つの抗酸化物質は ビタミンA （1kgあたり約17μg）です。 それは、視覚、代謝およびタンパク質合成に正の影響を及ぼす。 人体にこのビタミンがないと失明につながる可能性があります。
- スイカの他のビタミンは、ビタミンPP（0.2mg）、ベータカロテン（0.1mg）、ビタミンB1（0.04mg）、B2（0.06mg）、B6 、09mg）、ビタミンE（0.1mg）。
このビタミンの内容のおかげで、このベリーの有用性について疑問を持ってはいけません。 どのようなビタミンはスイカが豊富で、私たちは知っている、有用な微量元素については、それらもたくさんあります。
夏のベリーはなぜ有用なのですか？
- スイカのマグネシウムはたくさん（1kgあたり12mg）です。つまり、このベリーは心臓や腎臓に問題がある人にとって必要です。 2つの小さな小片を食べたら、この要素の1日の割合が得られます。 マグネシウムは 筋肉や神経組織に も 必要ですが、塩をデバッグして石を形成することはできません。 そして、悪い気分からおいしいスイカより良いことがありますか？ マグネシウムは力を蓄え、注意を集中させ、常に陽気で明るいチャンスを与えます。
- スイカのカルシウム（1kgあたり14mg）は、人の血管にプラスの影響を与えます。つまり、ベリーは圧力に問題がある人に食べられるべきです。 マグネシウムのように、それは腎臓結石の出現を防ぎ、神経系を安定させる。
- 鉄は有用物質のリストの最後の場所ではありません（1kgあたり1mg）。 体内でのその存在は、ヘモグロビンのレベルの増加に寄与するとともに、細胞を酸素で飽和させる。
- スイカのカリウムは他の元素（1kgあたり110mg）以上です。 それは体の利尿作用を促進するので、膀胱炎に罹患している人および体内の石の存在を知る必要があります。
- またスイカにはナトリウム（1kgあたり16mg）とリン（1kgあたり7mg）が含まれています。
興味深い事実
もちろん、スイカのビタミンはたくさんありますが、水は約90％です。 このベリーにフルクトースがあるという事実のおかげで、それは糖尿病患者が食べることができます。 大量の繊維は、多くの毒素を吸収するので、腸の改善に寄与する。
スイカは余分なポンドを取り除く効果的な治療法です。 利尿作用のために、それは身体から過剰の流体を除去し、これは約2kgである。 また、スイカは液体で胃を満たすので、食べたいという欲求を減らします。 カロリーは、このベリーの肉100gに含まれるカロリーはわずか38です。 夏にこの便利なベリーを大喜びでお楽しみください。