今日まで、卵は食物製品に属しており、実際約14年前、食事療法は卵黄を（卵黄中のコレステロールの含有量が高いために）心臓発作の原因と考えていました。 現時点では、卵白が動物起源の最も容易に消化可能なタンパク質の1つであることを証明して、卵は彼らの名声を取り戻しました。 そしてそのカロリー量はそれほど低く、1つの中型卵で69カロリーです。 ビタミンA（このビタミンは歯科衛生、繊維と美容爪を担当）、D（体の感染症に抵抗する）、E（女性の本当の助手 - それは老化を遅らせるB6（ビタミンEのような、老化を遅らせ、神経細胞に役立ちます）とビタミンB12（感染症や風邪と戦う体を助ける、免疫システムを強化する）。 また、卵には、鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ヨウ素、リンなどの多数の鉱物が含まれています。
しかし、より効果的な特性は、鶏卵と比較して、ウズラの卵で。 1鶏卵（60g）の体重は5メス（12グラム）ですが、これらの5メスの卵は鶏卵の5倍です。 ビタミンAの2.6倍以上; 銅の1,9倍。 4.6倍のリンおよびカリウムで; 3倍以上のビタミンB。ウズラの卵のそのような有用な特性についても言及する価値がある：
- ウズラの卵はアレルギー反応を起こさず、鶏卵にアレルギーのある人でも食べられます。
- 食物中のウズラの卵を定期的に摂取することは、男性の効力および性的欲求を増加させる。
- ウズラの卵は、免疫力を強化し、代謝率を高めるのに役立ちます。
- これらの卵は、成長を刺激し、くる病の出現を予防し、また神経系を強化するので、子供にとって非常に有用である。
- また、ウズラの卵の一部であるリンは、記憶と思考のプロセスを改善することにも留意すべきである。
多くの卵食がありますが、一番良いレビューは一週間、卵黄と卵黄の食事を受けています。
1週間の卵食
この食事はまた、卵を除いて、日中に2つ以上のグレープフルーツを食べる必要があるため、卵 - グレープフルーツとも呼ばれます。 このダイエットオプションは7日間設計されており、最大4kgの体重減少を約束します。 最後の食事は午後6時まででなければなりません。
卵食のレシピ：
1日
午前中には、卵2個、グレープフルーツ1個、砂糖のない紅茶1個を食べる。 昼食には2枚の卵とリンゴを食べることができ、夕食には2枚の卵、野菜サラダ、グレープフルーツとヨーグルトが含まれています。
2日
朝食は、卵2個、グレープフルーツ1個を食べ、砂糖を含まない紅茶を飲む。 ランチには焼き肉とトマトを食べることができ、夕食には2個の卵、グレープフルーツ、フルーツティーが含まれています。
3日
午前中は、卵2個、グレープフルーツ1個分、砂糖なしの紅茶1個を食べます。 ランチには2卵、グレープフルーツ、ホウレンソウの一部、夕食には2卵、コテージチーズ、リンゴを食べることができます。
4日
午前中には、卵2個、グレープフルーツ1個を食べ、砂糖なしで紅茶を飲む。 昼食には、フルーツサラダとハーブティーを食べることができ、夕食は魚やグレープフルーツでできています。
5日
朝はもう2枚の硬い卵、1枚の大きなグレープフルーツ、砂糖のない紅茶で始まります。 昼食には、ビネグリートの肉を食べることができ、夕食には2つの卵、キャベツとグレープフルーツのサラダが含まれています。
6日目
朝は硬い卵2個とグレープフルーツ1個を食べ、砂糖のない紅茶を飲む。 昼食には、2つの卵とフルーツサラダを食べることができ、夕食には、煮た魚、野菜やグレープフルーツのサラダを食べることができます。
7日目
朝食は、卵2個、グレープフルーツ1個を食べ、砂糖なしで紅茶を飲む。 ランチには、鶏肉、トマト、グレープフルーツをゆでることができ、夕食には卵2個、ビネグレット、フルーツティーが含まれています。
卵とオレンジの食事
卵とオレンジの食事は3週間設計されています。 最初の週に、毎日のメニューは3枚の卵と1kgのオレンジから成っています。 ある日には、ガスなしで少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。 第2週には、卵2個、オレンジ1 kg、水で茹で、無臭のそば粥（どんな量でも）を食べます。 先週、毎日1kgのオレンジを食べ、野菜を無制限に追加しました。
卵と蜂蜜の食事
卵黄飼料のおかげで、2日で体重を3kg減らすことができます。 これらの日の間に、レモンと一緒に暖かく甘くない紅茶を飲むことが必要です。
卵のカクテルでこの食事の意味は、蜂蜜のティースプーンで2つのホイップ卵で構成されています。 最初の日は、卵カクテル、ランチ、卵カクテル、低脂肪チーズ100gから朝食を始めます。 ディナーは野菜のスープ、ライ麦のパンからのトースト、卵カクテルで構成されています。
2日目には、朝食を食べることができます：朝食 - 黒パンのトーストと昼食、トマトと卵カクテルを入れた200グラムのチキンを食べ、夕食はチーズと卵カクテルを入れたライ麦パンのトースト。