SibaritはElena Stoyanovaのダイエットで、すべてを一気にあきらめることなく、簡単に体重を減らすことができます。 このようなダイエットをもたらす主なものは、有害な製品を有用なものにスムーズに置き換えることであり、その結果、肯定的な結果をもたらすことはできません。 さらに、食事中、食事の総カロリー含有量は穏やかに減少し、体重減少が自然に起こる。 運動としてこのダイエットの重要かつ重要な部分をあきらめないと、結果はあなたを驚かせるでしょう。 ダイエットには6週間から6カ月かかります。希望する結果が得られるまでです。
減量のための栄養プログラムWeightloss
食事の作者は、最適な結果を得るために守らなければならない食事を提案しました。 sybariteシステムは次のようになります。
- 朝食 ：カクテルの一部、紅茶またはコーヒー（クリーム、ミルク、砂糖なし）。
- 2回目の朝食 ：天然穀物（玄米、そば、ひよこ、キビ）の水の上のお粥の一部。 部分は200グラム（粥のガラス）を超えてはならない。
- 夕食前の20-30分は、ハーフカクテルを食べて食欲を減らします。
- 昼食 ：鶏肉、肉、または魚の一部を蒸したり煮たりしたもの。 新鮮な野菜のサラダの大部分をオリーブオイルで包みます。
- 夕食 ：カクテルのサービング。
- 寝る前の1時間 ：砂糖のない水にココアのカップ。
忘れないでください - それはあなたの努力に依存します。 カクテルの中で一種の果物に住んではいけません。可能な限り多様なものを提供してください。 レシピは以下の通りです。
カクテル "シバリット"
Elena Stoyanovaによるカクテル "Sibarit"は、食事を置き換えるのに最適なタンパク質 - 炭水化物の混合物です。 自宅で、自分の手で、簡単で手頃な価格のコテージチーズ、フルーツ、ベリーから簡単に準備できます。 この皿は美しくて美味しいだけでなく、その甘い香りがデザートの欲求を忘れることになります。
非常に簡単に準備してください。泡立て器やミキサーに脂肪分のないコテージチーズと「従来のリンゴ」 - 果実、りんご、オレンジ、または2つの桃160 gを混ぜる。 あなたはカクテルが退屈しないように、毎回異なるフルーツフィラーを選ぶことができます。 割合を観察する：コテージチーズの100グラムの厳密に果物/果実の80グラム。 受け取った量は1つの標準部分であり、これは一度に消費されるべきです。
プログラムSibarit：どのように結果を維持するには？
Sibaritシステムでは、最適な体重に達するだけでなく、結果を保存することができます。 これを行うには、減量プロセス中に慣れ親しんだシステムを変更する必要があります。 カクテルは残っていますが、今は朝食や夕食（好ましくは2番目のオプション）または2回の食事に分けて、1日1回だけ食べる必要があります。 バランスの取れた食べ物を過度に食べないようにすることは重要です。
オプションとして、Stoyanovaが提供するダイエットと、体重を維持するためのおおよその食事：
- 朝食 ：カクテルの半分。
- 二次朝食 ：野菜やフルーツサラダ。
- 昼食 ：肉、家禽、野菜の飾り付けをした魚、またはスープと穀物のパンを提供しています。
- 夕食 ：半分のカクテル。
- 睡眠の1時間前に、ココアや1％のケフィアを飲むことができます。
Sibarit - バランスのとれた食事で、健康に少しでも害を与えることなく体重を減らすことができます。 この食事療法が与える最も重要なことは、健康的な摂食の習慣であり、どんな体格も大きく損なう可能性のある有害な食品の拒絶である。 提案されたシステムに給餌すると、数週間後、あなたはもはや甘い、脂性の、有害な渇望に悩まされなくなります。 あなたの好みの嗜好はずっと正確になり、フルーツのサービングはケーキやお菓子よりもはるかにあなたを魅了します。