野菜やサラダの形の健康スナックは、自分の体を気にする人にとって不可欠なメニューベースです。 様々なサラダはいつもオリジナルと特別の食事を作り、低カロリーはダンプまで食べることができます。
ニンジンとキャベツサラダのレシピ
成分：
- ニンジン - 4個。
- キャベツ - 1/2頭;
- 赤タマネギ - 1個。
- ミントの葉 - 一握り;
- コリアンダーの葉 - 一握り;
- ローストピーナッツ - 一握り。
- 2リットルのジュース。
- オリーブオイル - 大さじ1。 スプーン;
- ブラウンシュガー - ティースプーン1杯;
- チリペッパー - 味をする。
準備
薄い帯状に切り取ったニンジン、キャベツ、タマネギを細断したもの。 野菜をサラダボウルに入れます。 別のボウルでは、ライムジュース、砂糖、オリーブオイル、チリを味わうために野菜サラダのドレッシングを作ります。 サラダをソースで満たし、新鮮なハーブとフライドナッツを味わう。
キャベツとニンジンのサラダサラダは食事を完全に補完します。
キャベツ、ビート、ニンジンのサラダ
サラダは栄養価の高い健康的な料理だけでなく、非常に美しいものです。 赤キャベツ、ビート、ザクロのサラダが例です。 飽和色に加えて、このサラダも同様に豊かな味を持っています。
成分：
- リンゴ - 3個;
- 赤キャベツ - 650 g;
- ビート - 250g;
- ニンジン - 2個;
- リンゴサイダー酢 - 2大さじ。 スプーン;
- ジュース½レモン;
- オリーブオイル - 5 tbsp。 スプーン;
- ガーネット粒 - 50g;
- パセリ
準備
リンゴ、キャベツ、ビート、シュッケンデュ、小さなシュレッダー、最後には事前に掃除することを忘れないでください。 徹底的にサラダの成分を混ぜ、酢、レモン汁、バター、少量の塩を加えます。 我々は再びキャベツ、リンゴ、ニンジンとサラダを混ぜて、パセリとザクロの種を振りかける。
キャベツ、コショウ、ニンジン、タマネギのサラダ
おいしい野菜サラダを用意するために、購入したソースを使用する必要はありません。なぜなら、私たちの食材の大部分の助けを借りて、あなた自身のユニークな味を素早く作り出すことができるからです。
成分：
サラダの場合：
- キャベツ - 1/2頭;
- ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
- ブロッコリー - 1個;
- タマネギ - 1束。
給油の場合：
- 1レモンのジュース。
- 植物油 - 3大さじ。 スプーン;
- マヨネーズ - 1大さじ スプーン;
- サワークリーム - 1 tbsp。 スプーン;
- 乾燥ニンニク - 1/2 tsp;
- 塩 - 1/2 tsp;
- タマネギ、パセリ。
準備
ドレッシングとサラダを始めましょう：小さなボウルにレモンジュース、バター、マヨネーズ、サワークリーム、乾燥したニンニク、塩を少しずつ入れ、緑色の大さじを混ぜます。 徹底的にすべてを混ぜて冷蔵庫に送る。
白いキャベツ細かく細断し、薄い輪に刻んだコショウ、花輪ブロッコリーを細かく細かく刻んだタマネギ。
野菜を炒め、冷やしたソースで味付けしてください。 白いキャベツ 、ニンジン、ピーマンのような サラダは 、ハンバーガーや他の重い肉料理にぴったりです。
キャベツ、ニンジン、キュウリのサラダ
時にはおいしい料理に食材があふれすぎてはいけません。その証拠は以下のサラダです。
成分：
サラダの場合：
- ニンジン - 1個;
- キャベツ - 1/4頭;
- キュウリ - 1 PC。
給油の場合：
- 米酢 - 3/4大さじ スプーン;
- ごま油 - 1杯。 スプーン;
- 醤油 - 大さじ1杯。 スプーン;
- ライムジュース - 1/2大さじ スプーン;
- ジンジャーのジュース - 1/2 st。 スプーン。
準備
キャベツ、ニンジン、キュウリは細かく細断されています。 小さなボウルには、酢、バター、醤油、ライムジュース、ショウガジュースなどの給油用の成分を混ぜます。 ジンジャージュースを得るためには、ジンジャーの根をこすって慎重に絞らなければならないので、最後の成分を混同しないでください。 今はサラダを食べるだけで、テーブルにすべてを提供することができます。