速く、健康的な食事を守り、彼らの姿を世話したり、メニューを多様化して動物の食べ物を食事から除外することに決めた人々にとって、優れたオファーは野菜の野菜キャセロールです。 キノコ、穀類、豆類を加えた様々な種類の野菜から作られています。 ミルク、卵、マヨネーズ、痩せたキャセロールのクリームは使用していません。 必要に応じて、それらは大豆製品で置き換えられますが、これは味の問題です。 痩せたキャセロールの主成分は、通常ジャガイモですが、他の種類の野菜、キノコ、スパイスなどを加えてスパイシーな味の質を付け加えますが、あなたはそれを使わずに済むことができます。
痩せた野菜キャセロールには豊かな味わいがあり、マルチバルケーキやオーブンで焼いたジューシーとアロマがあります。
オーブンで野菜から痩せた焼きたてのプディングのレシピ
成分：
- ジャガイモ - 1,3 kg;
- キノコ、私たちの場合はchampignons - 300 g;
- トマト、中型サイズ - 2個。
- タマネギ、中型サイズ - 1個。
- ブロッコリー200g;
- オリーブ - 10個;
- 痩せたソース、動物の脂肪を含んでいない - 味にする;
- ウコン - 味わうこと。
- オリーブオイル - 50g;
- プロヴァンスのハーブ - 味をする;
- 塩 - 味をする。
準備
茹でたジャガイモからウコンと塩を加え、マッシュポテトを用意します。 キノコは薄い層に切り、プロヴァンスのハーブと塩を加えてオリーブオイルで炒める。 ピューレの3番目の部分をオリーブオイルで油を塗ったベーキング皿に入れます。 その後、きのこ、細切したタマネギ、トマト、オリーブの表面全体を分配する。 残りのマッシュポテトですべてを閉め、ソースにグリースを塗り、ブロッコリーを上に置き、オーブンで25分間焼き菓子が現れるまで焼きます。
多変量におけるレンチポテトキャセロール
成分：
- ジャガイモ - 750g;
- 新鮮なキノコ（シャンピニオンまたはカキのキノコ） - 500 g;
- タマネギ - 3個。
- ニンニク - 2クローブ;
- ディルグリーン - 味をする。
- ジャガイモデンプン - 45-50g;
- 塩 - 味にする。
- ジャガイモの調味料 - 10 g。
準備
最初に乾燥したフライパンでキノコを炒め、
キノコが準備されている間、私たちはジャガイモをきれいにし、大さじに擦り、沸騰水を5分間注ぎます。 その後、水を流して、調味料、でんぷんおよび塩のピンチと混ぜる。
マルチウォークオイルのカップに注油をし、ポテトで始まり終わる層を満たす層をレイアウトします。 最上層は油で塗られ、約1時間「ベーキング」モードで焼く。 完成した痩せたキャセロールは冷やします。 彼女はフォームをよりよく保持しています。 テーブルに供え、ディルで調味する。