「すべて、明日から私はダイエットに乗ります！ 美容院の誰が、一番近い店の棚の荒廃をもって、理想的な人物のための闘いを始めるか、そのような誓いを捧げなかったのですか？ 明るい箱の薄片は最短時間で調和を約束しますが、安価ではないほど価値があり、いくつかの混合物の組成は十分に価値のある恐怖を引き起こします。 では、ミューズリーを自分で作ってみて、もう一度おいしいものを作ってみましょう。 このような健康的な朝食に「座って」いることは、家族全員よりも優れています。 あなたの子供はジュース、ヨーグルトまたはミルクを添えた自家製ミューズリーの喜びを楽しむでしょう。 ちなみに、私たちはヨーグルトをどのように準備するかについて話しました。レシピはメモとして取ることができます。
ミューズリー、ナッツで焼いた - レシピ
成分：
- オート麦フレーク - 500g;
- ココナッツチップ - 100g;
- アーモンド50g;
- ヒマワリの種 - 50 g;
- 乾燥桜（ピットなし） - 50 g;
- 砂糖漬けフルーツ - 100 g;
- レーズン類 - 50g;
- ハニー - 100g;
- オレンジジュース - 大さじ2。 スプーン;
- 植物油 - 2大さじ。 スプーン;
- シナモンパウダー1杯、
- バニラ - 1/2 tsp。
準備
焼きたてのミューズリーは、全粒粉から最大のオーツ麦1号を選んでください。 種子とココナッツの削り粉でそれらを混ぜる。 切り刻まれたアーモンドを加えなさい。 ナッツでは相談するのがより簡単でした。私たちはアーモンドを沸騰水で10分間浸します。
鍋のミックス蜂蜜、バター、ジュース、シナモン。 私たちは小さな火の中で数分間温めます。 バニリンを添加した後、このドレッシングをかき混ぜて均等に分配してオートミールに仕上げます。 再度、すべてを軽く混ぜて、油を注いだベーキングシートの上に薄い層を置きます。 予熱されたオーブンで180度に30分間送ります。 定期的にフレークが乱され、反転します。 焼いたミューズリーが冷めたら、砂糖漬けの果物とドライフルーツと混ぜます。 あなたの暗い乾燥した場所でそれらを保つならば、家のmuesliのような彼らの有用な特性は2ヶ月にとどまります。
リンゴで焼いたミューズリーパン
成分：
- オートフレーク - 2項目;
- リンゴ - 1個;
- 梨 - 1個;
- バナナ - 1個;
- アーモンド - 大さじ2。 スプーン;
- 乾燥フルーツ - 1大さじ。 スプーン。
準備
ミューズリーを調製する前に、リンゴと梨から皮を剥がし、種子を取り除き、大きなものにこする。 フォークで練った非常に熟したバナナ。 乾燥した果物は洗って細かく刻んだ。