休日中に体と魂を休むと、胃腸管は一年の最初の就業日から休み始めるという考えを思いついたわけではありません。 どんなにあなたが仕事場で食べても、恥と恥ずかしさで覚えているものよりも優れています。 天秤座は既にあなたに強力な打撃を与えてくれました。皆さんはそれをもう理解しません。 そして今、あなたはあなたの内面を整える必要があります。
休日後の胃腸管
胃は刺激され、肝臓は毒素で満たされ、腸の下部には糞便塊が蓄積されない。 顔や体が腫れて、夜は強いお茶を飲んだからではありません。 はい、休暇後の食生活は避けられません。
問題はあなたが消化管から一種の「Stakhanovite」を作ったことです。昼も夜も休みなく（寝ていても休息せず、すべてを消化していました）、日常を落として食事スケジュールを打ち倒しました。 胃は彼のために最も予想外の瞬間に食べ物を得た、ここで彼は胃液の急激な飛沫から来て、刺激された。
休日後のあなたの肝臓はおそらく増加しています（あなたは超音波なしでそれを知っています）。 その機能は毒物の体を浄化することですが、甘く、スパイシーなクリスピーの皮、酒、そして残りのすべてで揚げたこれらの毒がどこにでも落ちるとき、それに対処する方法は豊富です。 胃を消化する時間がないすべて、肝臓に解毒のために行く。 しかし、このような大きな体
あなたのお祝いのリズムには立たない。
腸に関しては、すべてが非常に簡単です。 テーブルに座っている過食と座り心地の生活は、運動能力と便秘の減少につながります。
結果として、あなたが得点を決めました（最大値になります）：1.5kgの純粋な脂肪+ 2kgの水+ 2kgの糞です。 私たちは、それが判明しました - 5,5 kg。 今私たちは過食から回復する方法を考えます。
ダイエット
今では、厳密には自分自身を制限することはできません（しかし、脳はこの特定の行動の変種を出しています）。 飢えのストライキは代謝の低下につながります。つまり、体重が減ることがあります。 さらに、休日の後の休日はすべて、故障とその後の肥満につながります。 あなたは最近、実際に自分自身を稠密に食べることに慣れてきました。
休暇後の最初の週の食事は、
- 塩のない野菜スープ;
- デンプン質野菜;
- 低脂肪タンパク質製品（魚、子牛、ウサギ、ニワトリを含む）
- 乳製品 - 特に：ケフィア、添加物を含まない天然ヨーグルト、コテージチーズ、
- 繊維 - 野菜や果物を生のまま加工したもの。
- 全粒粉製品;
- ミルクのお粥;
- デザートのためのゼリーおよびゼリー;
- 砂糖のないプディング;
- 緑茶、ハーブ注入;
- 水など
覚えておいてください、あなたが水を飲むほど、余分な液体が体を離れる速くなり、腸の運動も改善されます。
アンロード日
宴会の後の 断食日 は、消化管の機能を正常化させる毎週の食事の後にのみ許可されます。 理解していただきたいのは、健康な人のみを服用している日に座ることができますし、休暇後の症候群を理解していない間も、飢餓ストライキは厳しく禁止されています。
だから、あなたは食事を守っています、余分な体重の一部が残っています。 慢性疾患（胃炎、潰瘍など）がない場合は、安全に行うことができますが、慎重に「アンロード」に進みます。 いくつかの古典的なオプションがあります：
- ケフィアの日 - 2リットルのケフィアを飲んだ日のために;
- コテージチーズ - 一日400gのコテージチーズと1リットルのケフィアを食べる。
- リンゴの日 - リンゴを2kg食べる日、そして
一部は焼いた形で食べることができます。 - そばの日 - いつもあなたはどんな量のそばを食べるのですか（その準備のために、夕方から水で生残木を注ぐ必要があり、午後は沸騰した水を単に渡すだけです）。
- 乾燥した果物の日 - この日には、すべての 乾燥した果物を 食べることができます。
原則として、バランスの取れた「半治癒」の食事で得たもののシェアを落とした場合、モノラル栄養を身につけて自分自身とあなたの体を苦しめることはありません。 結局のところ、これはやはりストレスです。将来的にあなたがテーブルにあまり行き過ぎないならば避けることができます。