私たちのほとんどは甘いものを愛しています。 しかし、たいていの場合、さまざまな菓子にはカロリーが多く含まれていますが、自然界ではそれが最良の効果を発揮しません。 人生でそのような喜びをあきらめるのはどういう意味ですか？ 全くありません。 今度は、低カロリーのデザートのレシピをお伝えします。
最も低いカロリーのデザート
成分：
- フルクトースに糖尿病のココナッツアイスクリーム - 150 g;
- 天然ヨーグルト0％脂肪含有量-100ml;
- ピットのない乾燥したチェリー - 50 g;
- 粉砕したローストピーナッツ20 g
準備
ミキサーボウルには、アイスクリーム、ヨーグルト、ハーフピーナッツを入れます。 我々は均質な塊ですべてを打ち負かす。 私達は準備されたkremankiにそれを広げ、上から乾燥したチェリーとナッツで飾る。 シンプルですが、これからもあまりおいしくない低カロリーのデザートが用意されています！
低カロリーコテージチーズデザート
コテージチーズの低カロリーデザートは、非常に繊細であるばかりでなく、非常に美味しくて便利です。
成分：
- 低脂肪コテージチーズ - 200 g;
- 低脂肪ヨーグルト - 125 ml;
- レモンジュース - 50 g;
- ゼラチン-9g;
- 卵白 - 2個。
- 水100g;
- 桃 - 200g;
- 砂糖代替品 - 5錠。
準備
冷たい水（50g）で、レモンジュースを希釈し、そこにゼラチンを加えて混合する。 15分間膨らませておきます。モモの底に桃を切ります。 ヨーグルトとコテージチーズを混ぜる。 砂糖を補充する。温水50mlを加え、溶解すると得られた混合物をカードヨーグルトに加える。 膨潤性ゼラチンを加熱して溶解させ、濾過し、残りの成分にゆっくり加える。 我々は均質な塊ですべてを打ち負かす。 予め冷却された卵ホイッパを泡立てて泡立て、塊に加え、混合し、得られた混合物を桃で満たします。 軽いデザートを冷蔵庫に4時間入れてください。
低カロリーのデザートを作る方法 - オートミールケーキ？
成分：
テストの場合：
- 粉砕オート麦フレーク - 130g;
- リンゴ - 2個;
- 蜂蜜 - 60 g;
- ニンジン - 1個;
- 植物油 - 5大さじ。 スプーン;
- レモンジュース - 30 g;
- 塩 - ピンチ;
- 粉状のシナモン、乾燥したショウガ、挽いたクローブを味わいましょう。
クリームの場合：
- 低脂肪コテージチーズ - 150 g;
- 天然ヨーグルト - 大さじ2。 スプーン;
- ブラウンシュガー - 2 tbsp。 スプーン;
- バニラ - 味わう。
準備
オート麦のフレークを塩と混ぜ、溶かした蜂蜜、植物油、スパイスを加えます。 私たちはニンジンとリンゴを小さなおろしにこすります。 私たちはすべての成分をつなぎ、よく混ぜます。 レモン汁を加えて、もう一度混ぜる。 植物油で軽くグリースを焼くためのフォームと小麦粉を振りかけるためのフォーム。 生地を金型に入れ、180〜180度に加熱したオーブンに35〜40分間送る。 その後、ケーキを取り出して冷やす。
今私たちはクリームを準備する：コージーチーズ、ヨーグルト、砂糖、バニリンを泡立てて空気を均質にする。 冷却したケーキを2〜3の部分に切断し、得られたクリームで各層を覆う。 冷蔵庫で完成したケーキを3〜4時間かけて取り除いて浸します。 だからあなたのおいしい低カロリーのデザートは準備が整いました。 素敵なお茶を！
アップルシャーベット
リンゴの低カロリーのデザートは簡単に調製でき、おいしくて便利です。 何で、彼らは一年中調理することができます。 これらのレシピの1つを以下に示します。
成分：
- 緑の大きなリンゴ - 3個。
- レモン - 3個入り
- 水200ml;
- フルクトース-150g;
- バニリン - 味をする。
準備
リンゴはきれいにされ、小さな立方体に切断され、鍋に積まれます。 100mlの水と1レモンのジュースで満たし、フルクトースを加え、約15分間小さな火で炒める。 その後、火を消し、ミルクをミキサーでピューレに変えます。 その後、冷やして約3時間冷蔵庫に入れます。残ったレモン、水、バニリンから搾り取ったジュースを混ぜ、その混合物を沸騰させます。 得られた混合物をリンゴに加え、よく混合して均質な塊を作る。 金型に注ぎ、冷凍庫に入れます。 シャーベットが凍結されたら、使用準備が整いました。