脂肪沈着は、皮下および内臓の2種類である。 そして、最初の人が肌の下で肌の両側、臀部、そして体全体に蓄積すると、後者は直接腹部の器官を占有します。 この種の脂肪ははるかに危険であり、敗北するのは難しいです。 現時点では、手術にも役立つ手術もありません。
内部の内臓脂肪には何が危険ですか？
内臓脂肪を時間内に燃焼させないと、それが多すぎると、その結果として身体を脅かすことになります。
- 癌性の成長;
- ホルモン性背景の障害;
- 心筋梗塞;
- 静脈瘤の発生;
- 代謝プロセスの障害。
内臓脂肪を減らす方法を考えるには、88cm以上の腰の女性、94cm以上の腰の男性が必要です。 これらは 肥満 の存在を示す量である。
内臓脂肪を取り除く方法は？
現時点では内臓脂肪を撃退する最善の方法は食事です。 それがなければ、あなたは体を助けることができません。
それは正常 な健康的な食事 から成り ます ：
- 70％の食事は野菜と果物でできています。
- 可能な限り動物の脂肪の消費量を減らす（脂肪性豚肉と牛肉、バター、脂肪乳製品、ココナッツとパームオイル）。
- トランス脂肪酸（スプレッド、マーガリンおよびそれらを含む可能性があるすべての製品 - 菓子、クッキー、パンなど）の完全拒絶。
- 小麦粉と甘味をなくす - 血糖指数の高いすべての食品;
- アルコール飲料を放棄する。
- 白いパンの代わりに、灰色、黒色、ふすまのみが使用されます。
- サンドイッチやソーセージ、ソーセージ（その中には多くの動物性脂肪があります）は禁止されています。
あなた自身を助けたい場合は、ビジネスに行ってください。 穏やかなペースでわずか1時間の歩行であっても、定期的な負荷は、内臓脂肪を胃から除去するのに非常に役立ちます。