セレブリティは常に公的な目で見ており、他の誰もがその外観に目を留め、形を保つことが重要です。 彼らがいつもとても細身で美しいことができる星の効果的な食事を考えてみましょう。
ハリウッドとアメリカの星の食事
多様な食事によって区別され、フィット感を保つだけでなく、活発で陽気な星の食事を考慮してください。
ダイエットリアーナ
リアーナはとても頑張り、ダンスを磨いてスキルを磨いています。 彼女の問題領域は彼女のヒップであり、唯一の一定の食事とスポーツだけが歌手が魅力的な滞在を助ける。 主に野菜や魚を3〜4時間間隔で摂取します。
彼女の典型的な食事はこれです：
- 朝食 - 空腹にレモンを入れたお湯、卵白、新鮮なパイナップルまたは他の果物。
- 昼食 - 魚、茹でた野菜 、ジャガイモ。
- 夕食 - どんな魚。
歌手は単にシーフードを崇拝するので、彼女はそのような小さな品種を気にしない。 さらに、魚は膨大な数の品種と種によって表現されています！ 歌手がスナックを必要とする場合、彼女は野菜を選ぶ。
アンジェリーナ・ジョリーの食事
薄くて大きな母親は、低脂肪食と集中訓練を好む。 女優は1日5回食べることを好みます。 あなたがそのような活発なスポーツファンでない場合、そのようなシステムを使用することができないことに注意してください。 だから、メニュー：
- 朝食 - 砕いた小麦50グラムとスキムミルクのガラス。
- 2番目の朝食 - ゆで卵、パンケーキ、フルーツサラダ。
- 昼食 - 焼き鮭、葉レタス、エンドウ豆の一部。
- スナックジュースとミューズリーバー。
- ディナー - 焼いた鶏の胸肉、トマト、ジャガイモ、カトラント。
このような食生活では、たくさんの水を飲むことも重要です。 脂肪はここでは本当に小さいですが、タンパク質と炭水化物は積極的に筋肉量に関与して維持するのに役立ちます。
ロシアの星の食事
国内の星のダイエットをいくつか考えてみましょう。これは絶対に異なる種類の食べ物にもなります。
ジャンヌ・フリスクの食事
星の食事の中で、このシステムは、体重を減らすことを目的とするのではなく、標準的な体重を維持するという点で異なります。 これは非常に重要です。なぜなら、それを得るよりも体重を維持することがしばしば困難なためです。 ジーンによると、食事には植物の食べ物とシーフードが提示されるべきです。 さらに、歌手は別々の栄養の原則を守り、1回のセッションで炭水化物とタンパク質を食べることはできず、食事は19時に終了します。 歌手の生活の中で甘いだけ休日に存在しています。
具体的には、歌手はメニューを公開しませんが、彼女の原則はこのようなメニューを作成するのに十分です。
- 朝食 - 砂糖なしのお粥、お茶。
- ランチはデンプン質の野菜+魚ではありません。
- 夕食 （19.00まで） - 果物や野菜。
体重がまだ上がった場合は、リンゴやケフィアで1日休みを取ってください。 歌手は、彼女がとても若く美しいままにすることができるようなシステムであることを確信しています。
あなたが緊急に体重を減らしたり、体重を減らしたりする必要がある場合、Pugachevaダイエットはあなたの選択です。 ロシアの舞台女王は何年も体重を減らすさまざまな方法を実践しており、ついに2つの効果的な方法を見つけました。
ダイエットAlla Pugacheva
私たちは星の厳格な食事を無視することはできません。 Alla Pugachevaは無限の時間を過ごしてダイエットしました。そして最も重要なのは、彼女が気づいたのは、キュウリの食事が最高だということです。 特に彼女はケフィア - キュウリのカクテルに基づいた 食事 を好む。 この混合物は、誰もが好きではない珍しい味で目立つが、正しいスパイスではまだ栄養価が高く珍しい混合物である。
キュウリ - ケフィアカクテル
成分：
- 低脂肪ケフィア - 1リットル。
- キュウリ - 3-5個;
- セロリの茎 - 1-2個;
- 任意の緑 - 一束。
準備
すべての製品を粉砕し、塩とケフィアを注ぐ。 完了！ この飲み物は、飢饉があるときはいつでも消費されるべきです。 12時間以上保管することはできません。可能であれば、毎回新しい部分を取ってください。 量に制限はなく、あなたが望むだけ飲むことができます。 このような食事を4〜5日以上服用することは禁止されています。 ビール酵母または別のビタミンB源を追加してください。