ヨガは最も穏やかなテクニックの1つです。 自分自身を傷つけることは非常に困難です。このためには、あなたは本当に "試してみる"必要があります。 ヨガの安全は、すべてのアサイナが静的（少なくともほとんどの地域）で行われているという事実によるものです。 静的ストレッチングはダイナミックストレッチングよりもはるかに安全です。なぜなら、まだアクティブでないジョイントは、頻繁で急激な位置変化に耐えられないからです。
しかし、依然として、人気の高まりに伴い、ヨガの禁忌に対する人々の関心が高まっています。
基本的禁忌
他のすべてのスポーツに適用されるヨガの練習には、いくつかの基本的な禁忌があります。
- 発熱;
- 高温;
- 感染症;
- 慢性疾患の悪化期間;
- 手術後6ヶ月間の脊髄損傷の術後期間。
- 彩度;
- いくつかの精神病。
初心者のためのヨガの具体的な禁忌については、高血圧と 骨軟骨症 （特にヘルニア）について言及する必要があります。 アスワンが適切に行われない場合、脊髄神経根が圧迫され、高血圧の危機が起こり得る。
逆のポーズ
ヨガの倒立姿勢への禁忌はもっと個人的です。
第一に、血液の凝固が乏しくてはならない。
第二に、期間中に逆の姿勢をすることは厳禁です。 同じ禁則は妊娠第2および第3妊娠にも及ぶ。
さらに、倒立姿勢は以下の疾患の悪化を招くことがあります：
- 網膜剥離;
- 中耳炎;
- 動脈性高血圧;
- 不安定な血圧。
血圧が低い場合は、倒立姿勢は運動の終わりにのみ行うべきであり、最初ではない。