缶詰の赤豆を詰めたサラダは、近代的な生活のリズムに対応する美食の発見を指します。 時間の不足で、軽いサラダのような、心のこもった、便利で便利な食事が欲しい。 豊富なビタミンの特性を持つ料理は、ダイエットメニューを補完し、動物起源のタンパク質製品を置き換えます。
缶詰の赤豆とサラダのレシピ
缶詰の白と赤豆のサラダは、新鮮な野菜がない春の季節に身体をサポートする簡単な方法です。 そのような交換は正当化されます：豆はビタミンが豊富で、味が気持ち良く、給油や野菜と完璧に組み合わせられます。 この料理の準備は10分以上かかることはありません。
成分：
- 白と赤の缶詰の豆 - 230 g;
- 赤タマネギ - 70 g;
- オリーブオイル - 40 ml;
- セロリの茎 - 2個。
- ビネガーバルサミコ - 30 ml;
- 砂糖-20g;
- 一握りの緑色のパセリ。
準備
- セロリの玉ねぎや茎を切る。
- 豆と混ぜる。
- バター、酢、砂糖を泡立ててください。
- シーズンとグリーンで満たしてください。
赤豆と牛肉を使った "トビリシ"サラダ
「トビリシ」サラダは、赤豆とその名の由来、味わい、栄養価の高さから、その名前を完全に正当化します。 有用なタンパク質料理の1つのプレートに結合されたジョージア料理の典型的な製品。 郵便牛肉、ナッツ、オイルからのドレッシングは、味を強調し、料理の低カロリー値を維持します。
成分：
- 缶詰の赤豆 - 250 g;
- ゆでた牛肉 - 250 g;
- 赤タマネギ - 70 g;
- クルミ - 50 g;
- オリーブ油 - 505ml;
- ワイン酢 - 20 ml;
- スイートピーマン - 100 g;
- ニンニクのクローブ - 2個。
準備
- スライスビーフ、タマネギ、ニンニク、コショウ。 豆と混ぜる。
- ナッツを加えなさい。
- オイルとワイン酢で缶詰の赤豆が季節のサラダ。
赤豆とロビオサラダ - 古典的なレシピ
缶詰の赤豆の サラダ「Lobio」 はグルジアの料理特有の心のこもった健康的な料理のリストを続けています。 これは驚くべきことではありません。なぜなら、白人の料理用豆 - 主な要素の1つ、芳香の香辛料とナッツと完璧に組み合わせられているからです。 この料理自体は、暑いと寒い
成分：
- 缶詰の赤豆 - 900 g;
- クルミ - 100 g;
- タマネギ2個入り。
- ワイン酢 - 45 ml;
- 植物油 - 50ml;
- ニンニクのクローブ - 5個。
- トマトペースト - 50 g;
- シロナ - 一握り。
準備
- ナッツとニンニクをチョップ。
- 酢のスプーンを加えなさい。
- タマネギを炒め、パスタと豆を加えます。 数分ストレイン。
- 成分をナッツと合わせ、酢に注ぎ、緑で飾る。
- 缶詰の赤豆とジョージアサラダはすぐに提供することができます。
缶詰の赤豆とクルトンを入れたサラダ
オリジナルのスナックのファンは、赤豆とクラッカーとサラダが好きです。 後者は、カロリーと満腹のレシピを追加するだけでなく、楽しいクランチでテクスチャを多様化させます。 クラッカーはしっかりとしていて、同じクランチを保ちました。サービングする前にサラダに加えてください。
成分：
- 缶詰の赤豆 - 250 g;
- トウモロコシ - 100g;
- スイートピーマン - 100 g;
- ハム - 150g;
- マヨネーズ - 100 g;
- クラッカー - 100グラム。
準備
- ピーマンとハムを切る。 豆とトウモロコシとつなぐ。
- シーズンサラダとミックス。
- 赤豆を使ったおいしいサラダは、クルトンを添えています。
赤豆とスモークソーセージのサラダ
缶詰の赤豆とソーセージのサラダは、ファーストフードの料理のカテゴリを補完します。 このレシピは、ソーセージ製品を適切に使用するのに役立ちます。退屈なサンドイッチの代わりに、おいしいサラダの朝食を用意してください。 このバリエーションは、タルトレットの詰め物として、またはラバッシュに包まれ、仕事中のスナックとして使用することができます。
成分：
- 缶詰の赤豆 - 450 g;
- スモークソーセージ - 350 g;
- 赤タマネギ - 50 g;
- シロアリ - 一握り;
- マヨネーズ - 50 g。
準備
- 酸っぱいソーセージとタマネギ。
- 豆と製品を混ぜる。
- 缶詰のレッドビーンマヨネーズでサラダを味付けし、グリーンで飾る。
赤豆入りサラダ
缶詰の赤豆と サラダ は、あなたが迅速かつ効果的に飢えに対処することができます普遍的な野菜のスナックです。 この皿は寒さの中で特に重要な繊維とタンパク質で重い気持ちを残し、豊かにしません。 ビタミン類の準備には数分かかります。
成分：
- 缶詰の赤豆 - 250 g;
- キュウリ - 100g;
- スイートピーマン - 100 g;
- トウモロコシ - 150g;
- オリーブオイル - 50 ml;
- レモン汁 - 20 ml。
準備
- コショウとキュウリをカットし、豆とトウモロコシを混ぜる。
- 缶詰の赤豆とレモンジュースとバターで野菜サラダを味付けします。
赤豆と鶏肉のサラダ
赤豆と鶏の胸肉のサラダは食事と 断食日 を観察しながら適切な軽食です。 豆と鶏肉は有用な性質が似ています。タンパク質が豊富で、カロリーが低く、余分なポンドを加えなくてもすぐに飽和します。 これらの製品には不快な味があり、新鮮な野菜や調味料を加えることによって変えることができます。
成分：
- 鶏の胸肉 - 250 g;
- 缶詰の赤豆 - 250 g;
- トマト - 100g;
- 黒挽きコショウ - ピンチ;
- レタスの葉 - 3個;
- 松の実 - 30 g;
- オリーブオイル - 50 ml;
- レモン汁 - 20 ml。
準備
- 肉を搾り、季節に合わせてスライスする。
- トマトをチョップ。
- 料理のサラダの葉、チキンスライス、トマトと豆を入れてください。
- バターとレモン汁で味付けし、ナッツを振りかける。
赤豆とカニのスティック付きサラダ
赤い豆のサラダは、それ自身のジュースにカニの棒が付いていて、人気のある休日の軽食の簡単で穏やかな解釈です。 この皿は卵を置き換え、それらを処理する面倒を取り除くので、速く調理されます。 同時に、それは理想的にカニ肉とトマトと組み合わせて、料理に興味深い質感を与えます。
成分：
- 赤豆は自分のジュース - 250グラム;
- カニの棒 - 150 g;
- トマト - 250g;
- ニンニクのクローブ - 2個;
- マヨネーズ - 100 g。
準備
- カニの棒とトマトはスライスにカット。
- 豆から液体を排出する。
- 材料を混ぜ、マヨネーズと刻んだニンニクで味付けしてください。
赤豆とキノコ付きサラダ
赤豆とキノコのあるサラダにはいくつかのバージョンの料理があります。 伝統的に、前菜はマヨネーズで満たされていますが、食物製品を得るためには、植物油を使用する方がいいです。 さらに、漬けキノコは酸味があり、そのようなソースは必要ありません。 レンテン料理は数分で準備されます。
成分：
- 缶詰の赤豆 - 400 g;
- マリネされたchampignons - 250 g;
- 植物油 - 60ml;
- 酢 - 20 ml;
- タイムはピンチです。
準備
- シャンピニオンは半分にカットされ、豆とつながります。
- 酢をバターで泡立てる。
- シーズンとタイムを振りかける
マグロと赤豆のサラダ
マグロ と赤豆 のサラダレシピは 、ビレットがどれくらい美味しいかを示しています。 この保管方法では、品質が損なわれず有用な物質が保持されます。 特別なプラスは、缶詰製品でのみ可能なクイッククッキングです。 驚くべきことに、マメ科植物と魚は完全に組み合わされ、実験を恐れることなく食べる人を引き付けるでしょう。
成分：
- 缶詰の赤豆 - 200 g;
- トウモロコシ200g;
- 缶詰のマグロ - 150 g;
- オリーブオイル - 40 ml;
- 新鮮なパセリ - ほんの一握り。
準備
- すべての製品をサラダボウルに入れてください。
- 油を加えてかき混ぜる。
- 赤い豆の緑と簡単なサラダを飾る。