子供たちが野菜を食べることは非常に難しいことが知られていますが、このパターンは10歳までの年齢層だけでなく、野菜のサラダにピザを好むこともあるためです。 あなたの家族の食事に健康的な食事の基礎を紹介するために、私たちのレシピに従って野菜のスナックを準備してください。 私たちは、子供たちだけでなく大人も味わうことを保証します。
新鮮な野菜の冷たい前菜 - 米紙のロール
成分：
- ライスペーパー - 8枚;
- レタス - 1頭;
- 豆の芽 - 50 g;
- ニンジン - 1個;
- キュウリ - 1個;
- アボカド - 1個;
- ソースチリ、醤油。
準備
すべての野菜をきれいにし、薄い帯にカットします。 ライスペーパーのシートを温水に浸し、カッティングボードに置く。 1枚のシートの縁に沿って、チョップドレタス、いくつかのもやし、ニンジン、キュウリ、アボカドを入れます。 紙の端を封筒で折ってロールに巻いてください。 ロールスリッシュには醤油 、またはチリソースを添えています。
野菜やキノコからのスナックのレシピ
成分：
- トマト - 2個;
- ニンニク - 3クローブ;
- たまねぎ - 1/2個。
- Champignons - 150 g;
- 新鮮な唐辛子の唐辛子 - 味に;
- 塩 - 味にする。
- レモンジュース - を味わう。
準備
キノコ、トマト、タマネギなどは、任意にカットされて大きな部分です。 ニンニクは全体的に歯をつけます。 私たちはキノコと野菜をグリース状のベーキングシートに広げ、10〜15分間焼く。 焼きたてのキノコと野菜をブレンダーで均一になるまで粉砕し、その後塩とレモン汁で味付けします。 準備された料理は、野菜、トルティーヤ、トースト、またはピタパンのディップとして使用されます。
野菜からの温かい前菜 - カリフラワーのテストのピザ
野菜を全人に食べさせる保証された方法は、それらをピザに加えることですが、生地を作る際に野菜を使用するとどうなりますか？ 試してみませんか？ 次に、以下のレシピを試してみてください。
成分：
- カリフラワー - 1頭;
- 卵 - 4個;
- モッツァレラチーズを激しく炒めました。
- オレガノ - 3杯。
- ニンニク - 4クローブ;
- 塩、胡椒 - 味をする。
準備
オーブンは230度に再加熱します。 カリフラワーの花序を切断し、ミキサーに入れる。 私たちはパン粉の花輪を粉砕し、受け取ったクラムをプレートに注ぎ、10分間電子レンジに入れる。 蒸しキャベツは、卵、チーズの半分、オレガノと混ぜられ、ニンニクのプレスを通過します。 結果のベースは半分に分割され、2つのピザパンに置かれます。 ベースを25分間焼く。残りのチーズで生地を振りかける。さらに5分間煮る。