野菜のラザニアは、低カロリーの内容と最も有用な組成を特徴とする人気のイタリア料理の数少ない変種の1つです。 ナス、ズッキーニ、ピーマン、トマトは香辛料やソースと完璧に調和しており、パスタの葉にフレーバーとジュースを加えて味を増強します。 明るい料理は夏には理想的です。
どのように野菜のラザニアを調理するのですか？
生地のない野菜のラザニアは、食事にもかかわらず、美味しい食事をあきらめることができない人にとっては優れた選択肢です。 スパイスでスパイスされた低カロリーの野菜は、伝統的なケーキに取って代わり、その料理に形を与えましたが、内容には影響しませんでした。 薄くスライスすることで、部品をあらかじめローストせずに素早く焼くことができます。
成分：
- ズッキーニ - 3個;
- コショウ - 2個;
- トマト - 4個;
- ナス - 2個;
- 油80ml;
- ブラックグラウンドコショウ - 5g;
- チーズ - 120 g。
準備
- ベーキングディッシュに油を注ぐ。
- 野菜は薄く切る。
- 油とスパイスの調味料は、層をなしています。
- 上層にチーズを振りかける
- 野菜のラザニアは180度で25分間焼く。
多肉植物のラザニア
肉と野菜を細かく刻んだラザニアのレシピでは、夏の新鮮な夏の食材を使って美味しく栄養のある料理を作ることができます。 準備するときは、スライスすることに注意する必要があります。 揚げ物中に細かく刻んだ野菜は栄養的性質を保持し、肉汁で浸してラザニアの強さを与えます。
成分：
- シート - 8個;
- コショウ - 1個;
- ズッキーニ - 1個;
- トマト - 6個。
- モッツァレラ（mozzarella） - 120g;
- 粉砕牛肉 - 450g;
- タマネギ - 1個。
準備
- トマトを剥がす。
- 野菜を炒める。 詰め物を加える。
- モッツァレラを粉砕する。
- それらの上にシートを置く - 野菜と細かい肉の混合物。 チーズを振りかける
- レイヤーを繰り返します。
- 野菜のラザニアは180度で40分間焼く。
野菜とチーズを含むラザニア
野菜と一緒にラザニアは即興しなければならず、シンプルなレシピではさまざまな成分とパフォーマンス技術が提供されます。 キヤノンによると、野菜の充填は変わることがあり、不変の成分はチーズであり、それは、野菜やトマトソースを焼くのに役立つことを強調するために、口紅、ジューシー、珍味を加える。
成分：
- ラザニアのシート - 350g;
- パルメザン - 80g;
- モッツァレラ - 320g;
- コショウ - 2個;
- ズッキーニ - 3個。
- 缶詰トマト - 600 g;
- タマネギ2個入り。
- ニンニクのクローブ - 3個;
- 油40ml。
準備
- ソースのために、玉ねぎ、ニンニク、トマトをミキサーでチョップします。
- スカッシュとペッパーはグリルで炒める。
- ラザニアを収集し、交互の層。 各チーズにチーズを入れる。
- 野菜の菜食主義のラザニアは180度で40分間焼く。
ベーゼルソースの野菜ラザニア
自宅で野菜とラザニアのレシピは、簡単で手頃な価格で、ストーブの近くに立つことから保護する必要があります。 店のパスタと冷凍野菜は、すべてあなたが素早い食事のために必要なものです。 完璧な味は、あなたが小麦粉、クリームとバターを組み合わせて、厚くなるまで質量を沸騰させるべきである古典的な抹茶のソースを強調するでしょう。
成分：
- 冷凍混合物（ブロッコリー、トウモロコシ、緑豆） - 400g;
- 油状物20g;
- 小麦粉 - 40g;
- クリーム - 300ml;
- チーズ-150g;
- ラザニアのシート - 6個。
準備
- 野菜は7分間放置する。
- ソースのために、小麦粉とクリームでバターを煮る。
- それらのシートを注ぎ、野菜とチーズを入れてください。
- レイヤーを繰り返します。
- 冷凍野菜のラザニアは180度で30分間焼く。
キノコ付き野菜ラザニア
野菜とキノコのあるラザニア は、味、固有、ビタミンの性質以外は料理のカテゴリーに属します。 キノコは植物性タンパク質の主な供給源の一つであり、野菜とリコッタとの組み合わせにより、「ストック」が倍増し、食物がさらに有用になります。 品質を失わずにカロリーを減らさないために、ラザニアはソースなしで調理されます。
成分：
- ラザニアのシート - 6個。
- トマト - 3个;
- ズッキーニ - 1個;
- シャンピニオン - 350g;
- コテージチーズ - 200 g;
- リコッタ - 250g;
- 卵 - 1個;
- タマネギ - 1個;
- チーズ - 30 g。
準備
- キノコ、タマネギ、ズッキーニ、トマトを5分間炒める。
- コテージチーズ、卵、リコッタを泡立てる。
- カーサの混合物で野菜とキノコを交互に、ラザニアを収集する。 チーズを振りかける
- 野菜の低カロリーのラザニアを180度で40分間焼く。
ナスの野菜ラザニア
トマトとトマトを入れた野菜のラザニアは、簡単なおいしい食事の鮮やかな例です。 ヨーロッパのシェフはナスの味を高く評価し、ラザニアの準備に積極的に使用しています。 野菜の最高のパートナー：ニンニク、ナッツ、トマト。 それらと一緒に、料理はジューシーさとスパイシーな鋭さを獲得し、長い間記憶されています。
成分：
- モッツァレラチーズ - 250g;
- トマト - 280 g;
- ナス - 2個;
- ニンニクのクローブ - 3個;
- クルミ - 8個;
- パルメザン - 100g;
- 油60ml;
- ラザニアのシート - 15個。
準備
- ナスフライ。
- 5分後にタマネギ、ニンニク、トマト。
- ナッツを粉砕する。
- レイヤー、ナッツ、パルメザン、モッツァレラを注ぐ。
- 180度で10分間焼く。
lavashの野菜ラザニア
野菜と ピタパンからのラザニア は、伝統的な料理の優れた代替品です。 このような予算オプションにはいくつかの利点があり、その中で最も重要なものは迅速な調理と低カロリーのテスト内容です。 丸めた生地をカットし、サワーミルクソースに浸して、ベーキングプロセス中にシートが乾燥してひび割れしないようにする必要があります。
成分：
- lavash - 3枚;
- トマト - 2個;
- ズッキーニ - 1個;
- タマネギ - 1個。
- コショウ - 1個;
- ケフィア - 200ml;
- クリーム - 200ml;
- 油100g;
- 小麦粉 - 40g。
準備
- Lavashはケフィア（kefir）で切ってマリネします。
- 野菜は炒める。
- ソースのために、バター、小麦粉およびミルクを沸騰させる。
- ピタパン、ソース、詰め物のシートを交互に広げる。
- 180度で10分間焼く。
鶏と野菜のラザニア
野菜のラザニアはあらゆる組み合わせを歓迎するレシピです。 チキンの肉は調和して野菜やソースと接し、アロマを完璧に吸収し、満腹になりますが、高カロリーではありません。 皿が真実を失って手元のものから準備されているという事実でも、鶏肉と野菜のラザニアは今でも人気があります。
成分：
- フィレ - 230g;
- トマト - 3个;
- コショウ - 2個;
- タマネギ - 1個;
- トマトソース - 100 g;
- チーズ - 200g。
準備
多変量の野菜ラザニア
自宅にある野菜のラザニアのレシピは、マルチバークの参加で具現化されているため、これまでにないシンプルさと容易さが異なります。 ガジェットの助けを借りて、わずか50分でおいしい料理を作ることができます。 あなたは藁で野菜を切る必要があり、サワークリームとトマトソースで油を注いだり、ボウルmultivarkaの生地のシートと重ね合わせます。
成分：
- ラザニアのシート - 350g;
- ジャガイモ - 150g;
- ニンジン - 50 g;
- トマト - 200g;
- ズッキーニ - 70g;
- タマネギ - 40 g;
- サワークリーム - 200g;
- チーズ-180g;
- 油 - 50ml。
準備
- 野菜を切る。
- ミキサーでトマトを細断する。
- 野菜にサワークリームとソースを塗ります。
- カップの底を羊皮紙で覆う。
- シート、野菜、チーズを交互に入れてラザニアを収集する。
- "ベーキング"で50分調理する。