スラブの神話では、リンゴにはいつも特別な役割が割り当てられました。 アップルは生殖能力、強い結婚絆、健全な子孫を体現しています。 アップルはお互いに愛と友情の兆しを見せて、子供の誕生時に彼らに贈り、洗濯物に招待し、男のリンゴを飲んだ。女の子は彼と結婚することに同意した。 そして今日、これらの伝統は意味を失ってしまいましたが、リンゴは食生活の変わらぬ要素のままでした。
リンゴは一年を通して店の棚に横たわっているという事実を考慮すると、このおなじみの果実の助けを借りて体重を減らそうとすることができます。 リンゴには約85カロリーが含まれています。 この食事のフルーツは、フォームをスリムにするだけでなく、必要なアイロンで体を満たします。 1日に少なくとも1つのリンゴを、皮膚と種子（それにはたくさんのヨウ素が含まれています）とともに食べることは非常に便利です。 りんごの種類が非常に多いため、リンゴの食生活は容認しやすく、味の芽も邪魔しません。 しかし、胃潰瘍では、リンゴを食べることを推奨していないので、リチャード、ジョナゴールド、ブラーベン、ガラなどのリンゴを使用する方が良いと考えています。 逆に、胃炎の場合、Grani Smith、Antonovka、Goldなどの酸性品種のリンゴを食べるべきです。
リンゴには大量の繊維が含まれています（りんごには約5グラム含まれています）。ただし、リンゴを消費する前にこすると、はるかに速く同化します。
Apple Unloading Days
リンゴは非常に有用な果物であることがわかっています。 大量の鉄分（製品100gあたり2205μg）、カリウム（250mg）、ナトリウム（27mg）、亜鉛（239μg）、ビタミンC（1.5-16.5mg）が含まれています。 それにもかかわらず、リンゴの食事は永久的な食品システムとして選択することはできません。 したがって、 "リリースのリンゴの日"を配置することが最善です。 週に1〜2日以内に、体のクレンジングとして、リンゴだけを食べ、ミネラルウォーターやハーブティーをたくさん飲む必要があります。
あなたは一日1.5kgのリンゴしか食べることができず、水をまったく飲まないでください（体はリンゴから得られる十分な液体を持つべきです）。
断食されたリンゴを使った断食の日に飽きることはありません。 これを行うには、1.5kgのリンゴ、0.5kgのオーブンで焼く、他は生のものを使用します。 リンゴの全数は1日に均等に配分されるべきです。
また、アンロードのリンゴの日のための簡単なオプションがあります。
朝食：ヨーグルト0％脂肪と大さじ1杯のオート麦のフレークと混ぜた、1つのリンゴ。 十分に混合し、5分間放置する。
昼食：アップルサイダー酢、オリーブオイルとヨーグルト0％脂肪の混合物で調味した2つのリンゴ、グリーン、レタスを細かく刻んだ。
スナック：アップル。
夕食： 1つのリンゴのサラダと低脂肪（35％以下の脂肪）硬質チーズ150g。
そして今、 アップルダイエットに直接行きましょう。
六日間のアップルダイエット
このアップルダイエットの結果は6kgまでの体重減少です。 それに固執するのは簡単ではありませんが、リンゴに加えて塩なしで乾燥したライ麦パンを食べることができますし、砂糖を含まない緑茶（または任意のハーブ）も飲むことができます。
食事の意味：最初の日にリンゴ1kgを食べることができます。 2日目にはリンゴ1.5キロ。 3番目と4番目の - リンゴの数は1日あたり2キロに増加します。 5日目に再び1.5kgに減少する。 そして6日目にはリンゴを1kgしか食べることができません。
3日間のリンゴ食
あなたの目標がわずか数ポンドを失うことになっている場合、このオプションはあなたが必要とするものです！ 食事の有効性は、総カロリー摂取量を減らすことです。 ダイエット中は、リンゴ（最大1.5 kg）を食べ、ミネラルウォーターで飲む必要があります。 リンゴは、焼き、マッシュ、圧搾ジュースすることができます。 このリンゴの食事の終わりの後の結果、あなたは - 赤で3キロになることができます。
ケフィア - リンゴダイエット
週6kgを失いたい人には、ケフィアとリンゴの食事があります。 1日に6つの緑色の無糖リンゴと600 mlのケフィア（脂肪分1％）が必要になります。 このすべてを6つの方法に分けなければなりません。 緑色の時間と砂糖を含まないミネラルの非炭酸水は、どんな量でも飲むことができます。
このリンゴの食事は良い結果をもたらし、素早く効果的に行動します。 このような食生活は、慢性疾患を患う人々（暫定的には医師に相談する）に遵守することができます。 しかし、あなたは3ヶ月以内にそれを繰り返すことができます。
リンゴジュースの食事
このダイエットのジュースは、新しく絞られているだけです（パケットのジュースは良いよりも害を及ぼすでしょう）。 500mlのために2時間ごとにジュースを飲む。 そのような食事は3日間守らなければならない。
リンゴジュースのもう一つのバージョンは、このように見えます：最初の2日間、2時間ごとに2カップのジュースを飲む。 朝の3日目に0.5リットルのジュースを飲み、30分後には、
繊維の不足のために、リンゴジュースの食事は便の欠如を引き起こす可能性があります。 その場合は、夕方に下剤のハーブティーを飲む必要があります。
リンゴサイダー酢の食事
アップルダイエットは体重減少だけでなく、健康増進にも効果的です。 英語が「人がリンゴを1日食べる、その医者は起こらない」と言うのは不思議ではない。 アップルサイダービネガーのダイエットは、消化を改善し、通常のアプリケーションで - 体重の減少につながります。 これを行うには、 自然なリンゴのサイダー酢 と大さじ1杯の水を注ぎ、毎晩この飲み物を飲む大さじ1杯の蜂蜜が必要です。 アップルサイダー酢の食事の結果は、2-3ヶ月後に表示されます。 大幅な体重減少は1〜2年後にしか起こりません。