Kefirでの荷降ろし - 最も効果的なオプション

体が随時荷下ろしを行うことは身体にとって有益であり、医師と栄養士の両方がこれに同意する。蓄積された毒物を体から取り除き、1〜2kgを捨てる必要があります。ポピュラーなのはケフィアでの荷降ろしの一日です。さまざまな製品を組み込み、利益を増やすことができます。

ヨーグルトの減量日数を減らす

彼らの姿を見ている人々のための最も人気のある飲み物の一つはケフィアです。それは別々に飲酒され、有用なカクテルや料理を作るために使用されます。荷揚げの日がkefir上でどのくらい役に立つかを理解することは価値があります：

それは低カロリーで体内によく吸収されます。
消化器系の活動に好影響を与え、便秘を緩和し、腸内細菌叢を回復させる。
ケフィア退院日は代謝を開始し、脂肪燃焼のプロセスをスピードアップします。酸っぱい乳飲料は、下剤および利尿作用を有する。
積極的に神経系に影響を与え、ストレスストレスを和らげ、体重減少の時期に多くの経験があります。
身体を浄化し、体内に蓄積する毒素や毒素を排除し、作業を悪化させます。

ケフィアとリンゴの日を降ろす

体重減少のために最もアクセスしやすく有用な果物はリンゴです。リンゴは非栄養ですが、同時に満腹感を与えます。この組成物は、体を浄化し、腸の機能を改善する多くの繊維を含む。さらに、リンゴには「悪い」コレステロールのレベルを低下させ、代謝を促進するペクチンがあります。

ケフィア - リンゴを取り除く日は、脂肪含有量が1％でリンゴが約2kgのケフィアを2リットルまで毎日摂取することができます。可能であれば、緑の品種を消費する。
健康上の問題があり、生のリンゴを食べることができない場合、それらは焼くことができます。
1日1杯の蜂蜜を食べることができます。最大2リットルの水を飲むようにしてください。

ケフィアとそばの日を降ろす

減量のための最も有用な穀粒の1つはソバです。これは代謝、有害物質の洗浄、過剰な液体の摂取をすばやく永久に取り除き、飢えを取り除き、力を与えます。ケフィアとソバを降ろすのが最も人気があります。その効果のおかげで、いつでも1〜2kgを投げることができます。必要に応じて、最大3日間観察することができます。いくつかのルールを考慮に入れて、kefirで一日を過ごす方法：

製品の1日の標準は：ソバ250gと1リットルのケフィア脂肪含有量1.5％。
良い結果のためのお粥は、醸造されていませんが、一晩蒸します。魔法瓶に0.5リットルの沸騰水を注ぐか、またはケフィアを使用する必要があります。
得られた量を5-6等分します。
お粥やケフィアに加えて、1日中最大2リットルの水を飲む必要があり、甘味のないお茶も許可されています。
新鮮なお粥を食べるのが難しい場合は、少し醤油を加えてもよいが、スプーンは4時間以下である。

ケフィアとふすまの降ろし日

多くの栄養士はふすまが健康であることに同意し、また体重を減らすのにも役立ちます。この製品の主な利点は、スポンジが毒素を集めて取り出したようなものです。さらに、糠は血中の砂糖と "悪い"コレステロールのレベルを維持し、すぐに飽和を与え、免疫力を強化します。ケフィアとふすまで一日を過ごす方法を知ることは重要です：

食べる日に3回、1回分に2杯が含まれています。ふすまのふすまは、大さじ1ですすぎます。水。ケフィアの毎日の標準は1.5リットルです。
多くの人々はふすま（6大さじ）をケフィアと組み合わせ、既に受け取った量をいくつかの食事に分けることを好む。
そのような1日をケフィアで10日以内に1回以上過ごすことは許されません。
この「クレンジング」は、潰瘍、胃炎、疝痛および腸炎に対して禁止されています。

ケフィアとオートミールの日を降ろす

体重と健康を監視する人は、ヨーグルトとオートミールが最も有用で食事のある食品であることを知っています。彼らの助けを借りれば、消化器系の機能的能力を向上させ、体を清潔にし、必要な物質でそれを飽和させることができます。フレークは調理する必要はなく、一晩冷水を注ぐ必要があります。 kefirとオートミールでアンロードすると、次のようになります。

朝食：ベリーまたは蜂蜜小さじ1杯のお粥;
軽食：1杯。ケフィア;
ランチ：1杯。ケフィアとグリーンリンゴ;
軽食：1杯。ケフィア;
夕食：紅茶とライムクラム。
寝る前に：1 tbsp。ケフィア。

イチゴとヨーグルトの一日を下ろす

夏には、栄養士は、特に甘い愛好家にアピールする有用な荷降ろしのこのオプションを使用することをお勧めします。ベリーの組成には、重量を失うだけでなく、健康にも重要な有用物質が多数含まれています。ストロベリーは体内から余分な水分や毒素を取り除くのに役立ちます。これは消化器系が正常に機能するために重要です。断食日をケフィアとイチゴにする方法にはいくつかのヒントがあります：

ほとんどの場合、300gのベリーと低脂肪ケフィアで調製されたカクテルが減量のために使用され、その量は飲料の所望の一貫性に応じて決定される。ある日、これらのカクテルを3回飲むことができます。
あなたは別々に食べ物を食べることができます。例えば、最初の果実、しばらくしてから食べることができます。 1日当たりベリー類は1kg以下、ケフィア類は1.5リットル以下であることにご注意ください。

チェリーとヨーグルトのリラックスした一日

甘い、ジューシーな、香り高い、健康的な、栄養価の高い、それはすべての休日に含まれることができるチェリーについてです。身体に有用な物質を供給するだけでなく、飢えを和らげ、新陳代謝やGITを改善します。ベリーの利尿効果を言及する価値があります。そのおかげで、腫れを忘れることができます。

断食日にケフィアをどれくらい飲むか、どれくらいのベリーを食べることができるかを知ることは重要です。したがって、毎日1リットルの脂肪は発酵乳1〜2％、果実は1.5kgです。
総量は等分し、3時間ごとに食べる。
成分を混ぜてカクテルを作ることができます。ケフィアとチェリーの荷降ろしの日に、水のバランスを補うことを忘れないでください。

ケフィアとコテージチーズの一日を下ろす

タンパク質食品のファンは、発酵乳製品が組み合わされた選択肢を使用することができる。凝乳とヨーグルトを下に積むことは、両方の製品が食事であり、身体に吸収されて代謝プロセスを改善するという事実のため効果的です。その組成物には、肝臓および胃腸管の適切な機能にとって重要な有用なアミノ酸がある。コテージチーズの利尿効果に注意する必要があります。

コテージチーズケフィア除荷日には、脂肪含有量が5％以下のコテージチーズ350-500gとケフィア1lが含まれ、これもまた非脂肪でなければならない。また、緑茶や水を飲むこともできます。製品は個別に食べたり、一緒に混ぜたりすることができます。飢えに苦しまないように分数食品を降ろすために使います。このアンロードは、週に1回は推奨されますが、頻繁にはお勧めしません。

キウイとヨーグルトのための荷降ろしの日

エキゾチックな果物は、健康だけでなく、体重減少にも役立ちます。それは代謝を加速し、脂肪燃焼のプロセスを促進し、タンパク質代謝および消化管の仕事を正常化する。粗繊維の存在により、キウイは身体を清潔にし、悪いコレステロールの量を減らすのに役立ちます。そのような休日を選択すると、ケフィアとキウイは別々に消費されるか、これらの製品からカクテルを調製することができます。 1日に1.5リットルのケフィアを飲んで6果物を食べる必要があります。あなたがうまくいけば、放電を最大3日間延長することができますが、それ以上はできません。

ケフィアとバナナの日を降ろす

減量の間、栄養士は、高カロリーの果物に関連しているので、バナナを乱用することはお勧めしませんが、退院に適しています。彼らは栄養があり、消化器系や神経系の機能に好影響を与えます。バナナ・ケフィールの下降日には、3つの熟したバナナと1リットルのケフィア2.5％の脂肪が含まれています。朝食、昼食、夕食の間に、緑茶と水を飲むことができます。食べ物は別々に食べることができます。ミックスしてカクテルを作ることができます。

ケフィアとキュウリの日を降ろす

体重減少のための有用な野菜は、90％の水であるキュウリであるので、カロリーが低い。さらに、彼は身体を清潔にし、有用物質でそれを飽和させる。カクテルとキュウリのアンローディングは、成分が混ざっているカクテルで行うことができますが、他にもオプションがあります。 1日に1リットルの酸っぱいミルク飲料を飲み、1キロの野菜を食べる必要があります。アンローディングは分数消費電力に基づいています。その日のメニューは次のようになります。

朝食：キュウリ、ハーブ、大さじ1杯。ケフィア;
スナック：キュウリ;
ランチ：50グラムのブリンザと1杯のサラダをお召し上がりください。ケフィア;
スナック：キュウリ;
夕食：オリーブオイルのキュウリとグリーン。
寝る前に：1 tbsp。ケフィア。

ケフィアとプルーンで1日を降ろす

乾燥した果物は減量が可能ですが、少量でしか食べられません。甘いプルーンは高カロリーとは言えないので、100gでは260kcalしか必要ありません。彼はすばやく恒久的に飢えを取り除くことができます。プルーンは血中の砂糖のレベルに好影響を与え、甘いものを食べたいという欲求のリスクを最小限に抑えます。この乾燥果実は代謝を改善する。ケフィアと組み合わせて、体重を減らす効果的な手段を得ることができます。

ケフィアとプルーンのアンローディング・デーのルールは、これらの2つの成分のカクテルを準備する必要があることを示しています。その比率は、独自の味でガイドされて、独立して選択することができます。 1日中は飲んでおいてください。プレゼントされるカクテルには利尿効果と下剤効果がありますので、週末にはアンロードをお楽しみください。