スポーツをしている人は、トレーニングの結果を待つのにどれくらいの時間がかかっているか、たとえばツインにどれくらいの時間座ることができるかを知りたいことがよくあります。 結局のところ、あなたが予定どおりになっているのか、自分自身を少し伸ばして時間を増やす必要があるのかを制御する方がはるかに簡単です。
分割に乗るのにどれくらい時間がかかりますか？
すべては、人の準備のレベルに依存します。 筋肉の引き伸ばしが定期的に行われる場合、1~2ヶ月の非集中トレーニングで結果を達成することができます。 人が伸び始めたばかりの時には、もっと時間が必要です。 可能な限り迅速に横断方向または縦方向に分割するためには、いくつかの規則を遵守する必要があります。 まず、少なくとも一日おきに筋肉を最小限に伸ばす必要があります。 第二に、ストレッチ練習の開始前に身体を温める必要があります。 これは結果をより速く達成するのに役立ちます。 これらのルールの徹底には、糸巻きに何週間も座ることができるかどうかにかかっています。 柔軟性とストレッチ性のトレーニングに費やす時間が増えるほど、より速く目的の効果を得ることができます。
どのくらいの期間、初心者のための文字列に座ることができますか？
平均して、伸び始めたばかりの人には、結果を達成するには約3〜4ヶ月が必要です。 しかし、急いではいけません。 それぞれの人は、自分の生理的特徴を持っています。 したがって、誰かが文字列に座って2ヶ月後に座り、誰かがこれに必要な半年を必要とします。
原則として、筋肉や 靭帯 を伸ばすことは男性にとってより困難です。 そういうわけで、人類の強い半分の代表者たちは、綱に座るのに時間が必要です。 平均して、男は週に少なくとも2つのトレーニングを提供し、7-10ヶ月かかります。