実際、 クレアチンには副作用がなく、この物質の害を調べようとする実験のほとんどは、それが事実上無害であることが証明されています。 また、不適切な摂取や投与量の不適合の結果として、しばしば現れることがあります。 それにもかかわらず、それらについての知識は余分ではありません。
危険なクレアチンとは何ですか？
- 危険な可能性がある最初のものは、体内の水分保持であるクレアチンです。 体に害はなく、体の塊が増えます。 しかしこれは、消費される液体の量を減らす必要があることを意味するものではなく、これは他の問題につながる。 そして、利尿薬を使用しないでください。 クレアチンの使用をやめると直ちに水がなくなります。
- 身体が十分な水分を受けない場合、脱水に至り、血液の液体部分が筋肉組織に入る。 これはより深刻な問題の発生に寄与することができます。
- クレアチンが身体に与える別の不快な影響は、消化障害である。 この食物サプリメントを服用している期間は、腹痛、吐き気を感じることがあります。また、下痢があるかもしれません。 これは、クレアチンを顆粒で使用する場合に起こります。液体またはカプセルで置き換えると、この問題は解消されます。
- 多くの人々がクレアチンが効能に影響を与えるかどうかに興味があるので、私たちはあなたを幸せにすることができます - いいえ。 この神話は、お金を節約したいと思う多くのアスリートが低品質の食品添加物を手に入れたために生じました。 高品質の薬を入手してください。この問題はあなたにとってひどいことではありません。
- クレアチンは、これまでに研究されてきた利益と害が、けいれんやけいれんを引き起こす可能性があります。 基本的には体内に体液がないか、訓練が増えたからです。だからこそ何も問題はありません。
- クレアチンにアレルギーのあるスポーツマンがいますが、これは個人ごとに異なります。 したがって、購入する前に、必ず薬の組成を調べてください。
それだけです。すべての副作用は重要ではなく、簡単に取り除くことができるので、クレアチンを服用して、恐れることはありません。