時には伝統的な薬は、特に背中の痛みを取り除くために役立つことはありませんが、方法があります - Bubnovskyの方法。 よく知られている医師は、実際に人々を助ける特別なシミュレータに関する全く異なる理論と珍しい練習を提案しました。 クラスは患者の内的な力と彼の仕事に基づいています。 Bubnovsky教授の方法は、多くの人々が腰痛を取り除くのを助けました。 病気の人々がカウンセリングと本当の助けを受けることができる多くのセンターがすでに開かれているほか、シミュレーターの個別のトレーニングは背痛を取り除くのに役立ちます。 Bubnovskyメソッドでは、自宅で行うことができるいくつかの演習がありますが、急な動きはないことを覚えておいてください。
初心者のためのBubnovskyの方法
- まず、あなたの膝に乗って、あなたの手のひらに傾けてください。 あなたはそれぞれの深い呼気で背中を曲げなければなりません。 動きは滑らかでなければならない。 20回以上繰り返さないでください。
- 開始位置を変えずに、左足の床糸に座って腕を伸ばす必要があります。 あなたは手と足の位置を変えて前進する必要があります。 呼吸を忘れないでください。 最大15回の繰り返しが必要です。
- すべての同じ初期の位置、今あなたは肘に腕を曲げて床に横たわっている必要があります。 骨盤をかかとに置き、手を前方に引く。 繰り返しの合計回数は6回です。
- この練習では、床に置いて、手を体に平行に置きます。 各呼気で床から最大身長まで身体を引き裂き、それを下げます。 鋭い動きをしないようにして、アプローチの間に大きな休憩を取らないようにしてください。 合計で20回繰り返します。 完全な複合体は3回以上作ることはできません。
また、ヘルニアの治療のためのBubnovskyの特別な方法がありますが、このような複合施設に単独で従事することはお勧めしません。専門家があなたを助けるセンターに連絡することが最善です。 Bubnovskyの方法による 脊椎 の 体操 の結果は素晴らしいです。 そのような複合体の後の多くの人々は、痛みをまったく覚えておらず、とても良い気分です。 医師は、既に脊柱に本当の問題があるときではなく、考えられる問題を診断して特定するために、歯科医に連絡することをお勧めします。 このおかげで、突然の非常にぎこちない背中の問題を心配することはできません。