フルーツダイエットでは、体重を週10kgからマイナス10kgまで見ることができます。消化器系を正常化し、毒素を浄化し、免疫力を強化することができます。 あなたはアレルギーの存在下で体重を減らすこの方法を使用することはできません、消化器系に関連する病気でも。
フルーツメニューオプション
重量を失ういくつかの方法があります。主なものはフルーツの消費量で、他の製品の使用を暗示しています。
フルーツと牛乳の食事 。 このような食生活は容易に許容され、良好な結果をもたらす。 ダイエット時のメニュー：
- 朝食 ：砂糖のないコーヒーまたは紅茶のカップ;
- 二番目の朝食 ：低脂肪コテージチーズ200 g;
- 昼食 ：フルーツ200 g;
- 午後のスナック ：低脂肪ケフィアまたはライザンカ 300 ml;
- 夕食 ：フルーツ200 g。
ケフィアとフルーツダイエット 。 この体重を減らす方法は、前のバージョンと同様です。 飲酒ケフィアの量は制限されていませんが、フルーツは1kg以上食べられません。 このダイエットのおおよそのメニュー：
- 朝 ：リンゴとマンダリンサラダ200gをケフィアとシナモンで服用する。
- 2回目の朝食 ：オレンジ半分とケフィア200ml。
- 昼食 ：パイナップル100g、 グレープフルーツ 半分、ケフィア200ml。
- 午後のスナック ：リンゴのケフィアとマッシュポテト200 ml;
- 夕食 ：ケフィア200mlと就寝前に同じ量を飲んでください。
野菜や果物の食事 。 このダイエットオプションは、体重を減らすだけでなく、飢えから長時間救うだけでなく、身体を有用な物質で満たします。 このような食事の毎日のメニューには、1.5kgの野菜と果物、さらに100gの大豆チーズ豆腐が含まれています。 合計金額は5つの部分に分割する必要があります。 また、2リットルの水を飲むことも重要です。
チーズとフルーツダイエット 。 果物とタンパク質を組み合わせた食事のもう一つのバージョン。 毎日のメニューには甘味と酸っぱい果物1 kg、低脂肪コテージチーズ400 g、紅茶や水が含まれています。