歩行シミュレータ

多くの人が自宅でジムを持つことを夢見ていますが、それはほとんどできません。 その場合、出口があります。これらはコンパクトなオプションです( ステッパーなど) 。 この歩行シミュレータは、階段の登りを模したものです。 それは、取られたステップの数をカウントするだけでなく、消費されたカロリーもカウントする原始的なコンピュータを有する。 同様のシミュレータには、手のホルダーなど、追加の機能を装備できるさまざまなバージョンがあります。

歩行と走行のためのエクササイズの利点

このシミュレータのトレーニング中に、荷重は体の多くの筋肉を受け取ります:足、太もも、お尻です。 体のこれらの部分は、多くの女性が彼らの問題のある領域を考慮する。 定期的に訓練することで、セルライトを取り除き、体の状態を大幅に改善することができます。 さらに、プレスを歩くときにも一定の荷重を受け、ひいては胃の折り目を取り除くのに役立ちます。 歩行をシミュレートするシミュレータに手用の特別なレバーが装備されている場合、運動中に胸部および背部の筋肉も装填される。 ステッパは 心臓血管装置を 指すので、定期的な訓練は、心臓血管系および呼吸器系の状態および性能を改善する。 さて、体重を減らすことを忘れないでください.30分のレッスンで約250カロリーを失うことができます。

どのように正しく歩くためにスポーツトレーニングデバイスを使用するには?

あなたがシミュレータに行く前に、あなたはストレッチする必要があります。 筋肉は負荷に慣れなければならないので、トレーニングの最初の7日間は15分を超えてはならない。 セッション中に背もたれが平らであることを確認し、身体が少し前に傾きます。 膝が小さくならず足が完全にペダルにかかっていることが重要です。 運動中は、ゆっくりとしたペースを交互に行い、深い足で歩いてください。 1週間後、運動時間を25分に延長することができます。