美しい足の持ち主になりたくない女の子を見つけるのは難しいです。 残念ながら、この領域で余分な脂肪を取り除くことは最も困難です。 膨大な数の女性が1週間足の体重を減らすためにどれくらい迅速に興味を持っていますか？ 直ちに、強化された包括的な作業を準備する必要があることに言及する価値はありますが、これがなければ、良い結果を期待するべきではありません。
1週間足の体重を減らすには？
すでに述べたように、仕事はいくつかの方向で行われなければならず、まず栄養とスポーツに関することです。 さらに、ラップやマッサージなど、さまざまな美容処置を行うことをお勧めします。
どのように脚の中で素早く体重を減らすかを見つけることは、まずは栄養について話す価値があります。 これは、甘い、ベーキング、脂肪、揚げ、炭酸飲料を拒否するのに十分であるため、カロリーの含有量を30％減らすことが推奨されます。 ダイエットの カロリー含有量が 100kcal以上であることが重要です。 血流を刺激する食品を選んでください。 あなたのメニューを構築するとき、適切な栄養の基礎に頼ってください。
1週間足の体重を減らす方法を話し続けて、練習に移りましょう：
- 体重を伴うスクワット 。 小さな盛り上がりを準備する必要があります。たとえば、脚が肩の幅で終わるように配置する必要があるバーからパンケーキにすることができます。 彼らはかかとになり、靴下を床に置く必要があります。 手で、ダンベルを取る。 インスピレーションを下げ、体重をかかとに移し、骨盤を戻します。 あなたの膝があなたの靴下を越えていないことを確認してください。 スクワットは腰が床と平行になるまで行う。 息を吐き、FEに戻ります。
- マッキーの足 。 あなたの肩の幅に手を置いて、四つのすべての上に立つ。 片方の脚を上に持ち上げ、直角に曲げます。 かかとがまっすぐに指されていることが重要です。 あなたの足を上げて、それをまっすぐにすることです。 反対側でも同じことを繰り返す必要があります。