「Lenten」メニューでは、常に小さな感覚を加える必要があります。そうでなければ、それを観察することは非常に困難です。 野菜の皿や水の上の池はすぐに退屈になるので、体をビタミンで満たしてくれる美味しいサラダを作ることをお勧めします。
キノコ付きサラダ
成分：
- 新鮮なchampignons - 8個。
- ほうれん草 - 1束。
- 紫色の球 - 1個;
- ナッツ杉 - 2大さじ。 スプーン;
- オリーブオイル - 4 tbsp。 スプーン;
- スパイス
準備
シャンピーニュをよく洗い、薄いプレートに切り、レモンジュースを振りかける。 次に液体が完全に蒸発するまで植物油の鍋で揚げます。 今回は、タマネギをきれいにし、ハーフリングで細断します。 ほうれん草を洗い、振り混ぜて乾燥させ、ペーパータオルに敷く。 葉が大きい場合は、それらを細かく砕いてください。 次に、サービングプレートを用意して、ほんのりとしたホウレンソウを炒め、その後にシャンピニヨンとブルータマネギを敷く。 赤身の野菜サラダを剥がした松のナッツを振りかけ、オリーブオイルを振りかけてスパイスで味付けします。 徹底的にすべてを混ぜ、テーブルに皿を提供する。
イカと痩せたサラダのレシピ
成分：
- 油中にイカを準備する - 150 g;
- チェリートマト - 10個。
- グリーンサラダの葉 - 1束。
- ブルガリアの赤唐辛子 - 1 PC。
- バルブブルー - 1個;
- スパイス
給油の場合：
- レモン - 0.5ピース;
- オリーブ油;
- スパイス
準備
イカは小片に細断される。 野菜をよく洗い、ペーパータオルで乾燥する。 その後、トマトを半分に切り、サラダの葉を手で砕いてしまいます。 ブルガリアの唐辛子はパセリと一緒に加工され細いハーフリングに細断されます。 球根は洗浄され、洗浄され、薄い半結晶に切断される。 今度は小さめのボウルに、オリーブオイル、レモン汁、塩、黒胡椒の原料を混ぜます。 その後、プレートソーサーでイカと痩せたサラダを並べ、ソースに注ぎます。
ピーマンのキャベツサラダ
成分：
- 北京キャベツ 200g;
- 新鮮なパイナップル - 50 g;
- オレンジ - 1個;
- 緑のリンゴ - 1個;
- スパイス;
- 砂糖 - 味にする;
- レモンジュース - 2大さじ スプーン;
- 植物油。
準備
新鮮なパイナップルは皮膚からきれいに洗い流され、目と切り刻まれた立方体で注意深く切り取られます。 オレンジで、私たちははがれ、セグメントに分解し、それぞれをいくつかの部分に切断します。 松のキャベツは細かく細かく刻んだり、リンゴを小さな立方体にカットしたり、大きなものにこすったりします。 今ではキャベツとパイナップルを結び、オレンジにリンゴを入れ、塩と砂糖を加えてレモンジュースと植物油を自由に詰めます。 マヨネーズの入っていない赤身のレタスが混ぜ合わされ、小さなプレートに入れてテーブルに置きます。
豆とサラダ
成分：
- 赤缶詰豆 - 1缶;
- 缶詰のトウモロコシ - 1鍋;
- ケッパー - 1大さじ。 スプーン;
- ニンニク - 3クローブ;
- タマネギの緑 - 味をする;
- 新鮮な緑。
給油の場合：
- 水 - 大さじ2。 スプーン;
- 赤ワイン酢 - 3 tbsp。 スプーン;
- ソースタバスコ - 1大さじ。 スプーン;
- スパイス;
- 蜂蜜 - 1 tsp。
準備
だから、豆が塩水を排出させ、豆をすすぎ、それらをボウルに入れます。 缶詰のトウモロコシを液体なしで加え、蓋をし、浄化したニンニクをプレスで絞って細断したグリーンを投げます。 別のボールで、酢と水を混ぜ合わせ、タバスコのソースを加えてハチミツを入れます。 ソリム、コショウの味と痩身サラダドレッシングの水。 徹底的に混合し、30-40分間醸造させます。