煮込みハドック

もう一つの選択肢はあなたのテーブルの上に心のこもった魚料理です、その基礎はhaddockです。 おいしい、手頃な価格の魚は完全にクエンチに適しており、多くの成分と組み合わせています。

野菜入りの煮込み大根 - レシピ

成分：

• オリーブオイル - 大さじ1。 スプーン;
• ニンニク - 2クローブ;
• クミン-1ティースプーン;
• パプリカ - 1/2 tsp;
• トマト自体のジュース - 200グラム;
• 赤唐辛子 - 1個。
• ハドックのフィレ - 450g;
• コリアンダー - 1束。
• レモン - 1 PC。

準備

ハドックのフィレットは骨があるかどうかチェックされ、必要ならば削除されます。 私たちは魚のフィレを大きなものに切ります。

フライパンにオリーブオイルを注ぎ、カニとパプリカを入れたニンニクを1分間炒める。 ニンニクを水で10ml炒め、あなたのジュースにトマトを加えてください。 野菜の混合物を沸騰させ、味付けして5分間消す。 時間が経過した後、魚のフィレを野菜に入れ、フライパンで蓋をして熱を最小限に抑え、さらに5分間続けます。

私たちは煮込んだ魚を提供し、スライスしたコリアンダーをスライスしてスライスしています。

エビと一緒にハドックを出すには？

成分：

• パセリ - 一束。
• ニンニク - 2クローブ;
• ジュースとレモンの皮1;
• オリーブオイル - 3 tbsp。 スプーン;
• タマネギ - 1個。
• ジャガイモ - 500g;
• パプリカ - 小さじ1杯。
• カイエンペッパー - ピンチ;
• トマトはそれ自身のジュース - 400グラム;
• 魚のスープ - 1/2 st。
• エビ - 200g;
• ヒヨコマメ - 410g;
• ハドックのフィレ - 500 g。

準備

ボウルで、砕いたハーブをニンニクとレモンの皮で切ります。 フライパンでオリーブオイルを温めてタマネギを炒める 5分の切り刻んだジャガイモと一緒に。 残りの油、ニンニク、スパイスを加え、さらに2分間調理を続けます。 レモンジュースですべてを満たし、トマトとブイヨンの1/2カップを注ぎます。 塩と味がする料理を唐辛子、ふたで覆い、柔らかくなるまで15-20分煮る。 エビと茹でたひよこをジャガイモに加え、魚のフィレのオーバーヘッドを分配し、熱を減らし、蓋の下でさらに8分間調理を続ける。 魚が準備ができたら、ニンニクとグリーンでそれを振りかけ、テーブルに奉仕します。

マルチバルケットで煮込んだ野菜のレシピを繰り返す場合は、まず「クエンチング」モードで25-30分間炒め、その後にエビとフィッシュフィレットを加えます。 シーフードが準備が整うまで、さらに10〜12分（マルチバンクの容量にもよる）調理を続けます。 お味噌汁！