以前はスポーツ栄養が男性用に特別に作られたと考えられていたが、女性は長い間堅調なポジションとスポーツを取っていたので、生産者もニーズを満たそうとしている。 今日、多くの人が「化学」を恐れているにもかかわらず、女の子のスポーツ栄養は珍しいものではないようです。逆に、それはかなり需要があります。
女の子のための適切なスポーツ栄養
女性の身体は男性の体とは異なって配置されているため、スポーツ栄養も投与量と組成の両方で異なります。 さらに、男性が必要とするサプリメントのすべてが女の子に人気があるわけではありません。結局のところ、彼らの訓練の目標は原則として異なります。 男の場合は、これは筋肉のセットと美しい救済ですが、女の子にとっては体重を減らして筋肉を緊張させ、脂肪の代わりに筋肉組織クロールで体組成を変えることは珍しいことではありません。
女性のためのスポーツ栄養のための最良のオプションを考えてみましょう：
- タンパク質。 タンパク質はタンパク質の第2の名称であり、タンパク質は筋肉の主要な構築材料である。 原則として、筋肉量を獲得したい、または既存の脂肪と交換したい人に受け入れられます。 最初のケースでは、タンパク質の揺れがメインフードに加えられ、2番目のフードはいくつかの食事に置き換えられます。 時々それは減量目的のために使用されますが、その後、基本的な食事を減らします。
- アミノ酸 。 この種のスポーツ栄養は、タンパク質と同じ目標で受け入れられますが、女性は筋肉を素早く回復させることはそれほど重要ではありません。
- ビタミン。 この種の女性のためのスポーツ栄養は、集中的な訓練をすると、人の鉱床が急速に滲出しているので、非常に需要が高い。 加えて、従来の薬局コンプレックスとは異なり、それは普通の人よりもアスリートが必要とする物質を正確に含む。 しかし、穀物、野菜、果物、肉がある完全な食事があれば、この添加物はあなたにとって有用ではありません。
- コラーゲン。 皮膚と関節のために、急速な体重減少の場合と集中的な負荷の両方の場合に関連するコラーゲンをとる。 コーチまたはスポーツ医に伝えて、それをあなたにとりこにする価値があります。
- 脂肪バーナー。 これは、脂肪の沈着物が容易に蓄積し、消滅するのが非常に難しいように体が整えられて美しいセックスにあるので、女性にとって最も重要な添加物です。 しかし、すべての脂肪バーナーが効果をもたらすわけではありません。このカテゴリーの需要が増加するため、偽物がしばしば見られます。 そのような資金は、トレーナーやスポーツ医師のアドバイス（確かにあなたはL-カルニチンによってアドバイスされる）と、実績のある店舗でのみ買収する価値があります。
自然のスポーツ栄養を常に好む選択をすることができることを忘れないでください。 タンパク質の代わりに鶏肉、魚、コテージチーズを、ビタミンの代わりに - 果実、野菜、果物、そして脂肪バーナー - コーヒーの代わりに食べる。
どのようにスポーツ栄養を選択するには？
スポーツ栄養を選択するには、医師またはトレーナーと相談する必要があります。 そのような薬を独占的に服用することはお勧めできません。体に害をもたらすよりも害が多いからです。 さらに、そのような添加物を避けることが必要である：
- ゲイナーズ。 この商品は女の子はもちろんのこと、すべての男性には適していません。 カロリーすぎるので
皮下脂肪の層を得る絶好のチャンスが常にあります。 - アナボリック 女の子のうちのいくつかは、アナボリック（男性ホルモン）を刺そうとするだろうが、そのようなものもある。 ホルモンのバックグラウンドにおけるそのような干渉は、生物全体の健康にとって嘆かわしい結果となり得る。
- クレアチン。 この添加剤は高度に特殊化されており、募集力にのみ必要です。あなたが重量挙げに従事していない限り、クレアチンは必要ありません。
スポーツ栄養が有害であるかどうかという問題に対しては、専門家の間でこのスコアについての明確な意見はないので、無限に戻ることが可能です。 この決定は誰もが自分のために取る。