いつものように、仕事から家庭まで急いで、私たちの心は、急いで夕食のために何を料理するかを常に考え続け、最終的には美味しく、もちろん栄養豊かな料理を得る。 以下は、軽くておいしい料理を作るためのアイデアです。夕食に適しています。
オーブンでジャガイモの急いで軽い夕食
成分：
- ジャガイモ - 9-10個;
- 脂肪サワークリーム （25％）-180g;
- ミルク - 90 ml;
- ハードチーズ - 160 g;
- 唐辛子の混合物 - 味にする;
- キッチン塩 - 味にする;
- ヒマワリ油 - 大さじ1。 スプーン。
準備
剥がして洗ったジャガイモの塊茎を薄いマグカップに切る。 すべての砕いたジャガイモを塩と異なる種類のアロマピーマンの混合物で振ってください。 我々はすべてをきれいな手で混ぜて、それを高いオイルプレフォームに移します。 その地域全体で、私たちはすべてのジャガイモマグを均等に分配し、その上に均等に脂肪サワークリームを敷く。 形成された皿に脂肪分のミルクを注ぎ、それを既に180度に加熱されたオーブンに送ります。 15分後、私たちは素晴らしい料理を取り出し、硬いチーズを砕いて完全に覆います。 金型を戻し、さらに20分間調理を続けます。
急いでパスタとチキンフィレのおいしいディナー
成分：
- マカロニ（羽毛） - 450g;
- 飲料水 - 2.8リットル;
- チキンフィレ - 220-240 g;
- ブロッコリー-100g;
- ニンジン（中） - 1個;
- タマネギ - 1個。
- ひまわり油 - 35-40 ml;
- サワークリーム - 120g;
- 唐辛子と塩の混合物 - 味に。
準備
すでに煮沸した塩水を入れた適切な鍋に、パスタのパックを、好ましくは固形小麦の品種から注ぎ、パッケージングに記載された時間内にそれらを沸騰させる。
テフロンパンでヒマワリ油を温め、4角形リングに入れます。 彼が透明性を獲得し始めると、私たちは彼に大さじに刻んだニンジンを紹介します。 それに沿ってブロッコリーの小片に切断し、それから野菜を数分間炒める。 ここに新鮮なチキンフィレの小片を加えて、すべてのキッチン塩とピーマンの混合物を注ぎ、肉が白くなるまでフライパンの内容を調理し続けます。 その後、適量のサワークリームを入れ、料理をかき混ぜ、5分間最小の炎で覆う。 それから、すでに調理済みのフライパンを紹介し、このおいしいものをシャベルと混ぜてすぐに準備したプレートに料理を配ります。