ファイティングオーバーウェイトは、一時的な制限ではなく、食品の種類の完全な変更を必要とする長いプロセスです。 結局のところ、あなたの食習慣がすでに過剰体重を引き起こしていた場合、食事後に同じ食事に戻った後、再び体重を得ることは理にかなっています。
過剰体重の心理学
太り過ぎ の人々の主な問題は、食事をコントロールすることを拒否することです。 彼らは製品を理解しておらず、好きなもの、食べ物、親が一度料理したものを食べるだけです。 さらに、彼らの多くは食べ物の中で喜びの源を見ており、彼らのかなりの部分も甘いものに依存しています。
余分な体重を取り除く方法の問題では、最初のステップは優先順位をつけることです。 まず、あなたのためにもっと重要なもの、つまり食べ物や外見からの喜びを自分で決めます。 あなたが本当に正しい食べ物を愛し、それから喜びを得る前に時間を過ぎなければならないので、オプション「それ、そしてそれ以上」は現時点では利用できません。
あなたが食べ物の喜びを拒否する準備ができていない場合、あなたは体重を減らすことに本当の関心がない、あなたはかなり快適に感じる。 物事はこれのように進行中、あなたは体重を変更しないでください。
そして、あなたが食べ物のイメージを完全に変える準備ができている瞬間にのみ、憎んだポンドの口座を決済するだけなら、あなたは本当に減量の準備ができていると言うことができます
どのように肥満に対処するには？
過剰体重との戦いの主なものは、有害な食習慣の拒絶と有用なものへの代替えです。 あなたの日を整理し、同じ時間に1日3〜4回食べる。 朝食のために、シリアルや卵の一部、昼食用のスープ、中旬のスナック ケフィア 、夕食用の肉や魚の一部を野菜のガーニッシュで食べる。
排泄物からの「空の」無駄な食糧、白いパン、小麦粉の製品を取り除きます。 野菜や果物であなたの食事を豊かにするだけでなく、体重を減らすだけでなく、肌、髪と爪の状態を改善します。 主なものは、一貫性と正しい栄養への転換である。 これはハーモニーの保証です！